ขอ how to ลดน้ำหนักง่ายๆหน่อยค่ะ

ขอ How to ลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ตอนนี้น้ำหนัก 92 😣

ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ทำได้ที่บ้านมั้ยคะ คือตอนนี้น้ำหนัก54(น่าจะมากกว่านี้)สูง170อยากให้เหลือ50ค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่าา

ตอนนี้กำลังจะขึ้น ม.4 ค่ะ เลยอยากลดน้ำหนักหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากออกกำลังกายง่ายๆๆค่ะเป็นครไม่ค่อยมีเวลาเลยอยากหาอะไรที่มันง่ายๆ เอาจริงก็กลัวใส่กระโปรง/ม่ได้อะแหละ ตอนนี้น้ำหนัก 54 อยากลดเหลือ45-

เป็นคนออกกำลังกายนะคะ แต่พักหลังมาไม่ได้ออกแล้วรู้สึกตัวเองตัวใหญ่ขึ้น หรือลดน้ำหนักมาแล้ว ยังไม่พอใจกับหุ่นตัวเอง เห็นคนอื่นที่แบบสูงเท่าเราแบบนี้เขาหุ่นดีจังดูเรียวสวยจัง   ขอHow toทำง่ายๆ

คือผมทำโครงงานเกี่ยวกับสเต็มศึกษาต้นดาวเรือง

ขอ How to การลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ช่วงนี้เราทำงานหนัก เครียด ไม่ค่อยได้อออกกำลังกายเหมือนเมื่อก่อน จนตอนนี้นำหนักเพิ่มขึ้นมา 5 กก. ภายใน 2 เดือน พุงออก ปีกหลังออก กินอะไรที่มีผงชูรสก็จะบวมไปอีก (ซึ่งถ้าก

ตามหัวข้อเลยค่ะ คืออยากลดน้ำหนักมากกกเเบบก.ไก่ล้านตัวเเต่ไม่รู้จะเริ่มลดยังไง How to ลดน้ำหนัก3-5กิโลภายใน2เดือน