มีวิธีนอนให้หลับยังไงเมื่อรูมเมทนอนกรน

อยากทราบยี่ห้อเอียปลั๊กที่ใช้ดีๆ ลดเสียงได้เยอะ รูมเมทนอนกรนเสียงดังมากค่ะทำให้หลับไม่สนิท ตื่นมาก็จะหงุดหงิด ไม่มีสมาธิทำงานเลยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ;(

.

เห้อออ เบื่อออๆๆๆ ด้สยความที่เคยนอนคนเดียวอะนะ ไม่เคยนอนกะคนอื่นเลย อย่างว่า พอมาใช่ชีวิตด้วยกันถึงจะรู้ นอนไม่หลับ ถึงหลับก็สะดุ้งตื่นกลางดึก เคยอดหลับอดนอนเป็นอาทิตย์ เพราะเสียงกรนดังมาก ดังแบบดังชห

รูมเมททั้งสองก็นิสัยดี โอเค. เเต่เสียที่ว่าคนนึงนอนกรน กรนมากกรนทุกวันอีกคนก็เป็นคนนอนดึกแล้วเปิดไฟด้วยความที่เราอยู่นอนเตียงชั้นที่2ซึ่งใดล้กับหลอดไฟ เเล้วอีกอย่างทั้ง2คนเป็นติ่งเกาหลี เห็นเกาหลีก็กร

เรานอนกรนเสียงดังมา10ปีแล้ว บางทีนอนยังได้ยินเสียงกรนตัวเอง ซึ่งเราไม่ชอบที่ตัวเองกรนมากๆ เราอ้วนหนัก70โล สูง156 อยู่กับสามีมา12ปี เวลาดีกัน เค้าก็ชอบแซวว่าเรานอนกรนเสียงดัง ตัวเค้าก็กรนบ้างบางครั้ง แ

คุณยายแกหลับ ปลุกไม่ตื่น ตอนนี้อยู่ รพ. มาเกือบสัปดาห์แล้ว หมอบอกว่า น่าจะทานยาพาร์กินสันเกินขนาด ต้องรอให้ร่างกายขับออก แกนอนกรนเบาๆ ตอบสนองตอนจั๊กจี้ฝ่าเท้านะ แต่ปลุกไม่ตื่น แกจะมีโอกาสตื่นไหมครับ ผ

ลูกชายอายุ 14 ปี เมือ 2 ปีนอนกรนหนัก ไปพบคุณหมอที่ รพ.หูคอ จมูกที่ปิ่นเกล้า หมอแนะนำให้ตัดต่อมอะดีนอย และได้ตัดท่อมซิลไปบ้างส่วน หลังจากนั้น 4 เดือนพบว่าน้องชักอยู่บนที่นอนตอนดึก ก้อทานยากันชัก มาเกื

คือตอนนี้มีนกพิราบมาทำรังบนหลังคาบ้านผมครับ ส่วนตัวผมไม่ได้ริดอะไรแต่ปัญหาคือภรรยาผมเค้าเป็นครนอนหลับยากตื่นง่าย เวลาเช้าๆแม่นกตื่นเค้าจะสงเสียดังมาก เพราะหลังคาเป็นเมทัลชีสด้วย ภรรยาผมให้ผมปีนไปเอารั

คือเราอยู่หอในกัน4คนค่ะ มีเรากับเพื่อนอีก2คนที่เป็นเพื่อนสนิทกัน เเต่มีรูมเมทคนหนึ่งที่เพิ่งจะรู้จักกัน ก่อนที่เราจะมาอยู่หอเราอยู่บ้าน ที่มีคนนอนกรนมาก่อนเราก็ทนมา4-5ปี ก็คิดว่ามาอยู่กับเพื่อนจะไม่มี