รบกวนแนะนำเอียปลั๊กค่ะ

คือเราเป็นนศ.ปี2แล้วค่ะอยู่กับเมทอีก3คน ทางวิทลัยไม่อณุญาตให้ย้ายไปอยู่หอนอกเราอยู่กับเมท2คนตั้งแต่ปี1แต่เมทอีกคนพึ่งย้ายมาปี2 เมท2คนตอนปี1คือ คนนึงชอบเปิดไฟกลางห้องทั้งๆที่เรียน9โมงเเต่เมทเราตื่นมาล้

เห้อออ เบื่อออๆๆๆ ด้สยความที่เคยนอนคนเดียวอะนะ ไม่เคยนอนกะคนอื่นเลย อย่างว่า พอมาใช่ชีวิตด้วยกันถึงจะรู้ นอนไม่หลับ ถึงหลับก็สะดุ้งตื่นกลางดึก เคยอดหลับอดนอนเป็นอาทิตย์ เพราะเสียงกรนดังมาก ดังแบบดังชห

รูมเมททั้งสองก็นิสัยดี โอเค. เเต่เสียที่ว่าคนนึงนอนกรน กรนมากกรนทุกวันอีกคนก็เป็นคนนอนดึกแล้วเปิดไฟด้วยความที่เราอยู่นอนเตียงชั้นที่2ซึ่งใดล้กับหลอดไฟ เเล้วอีกอย่างทั้ง2คนเป็นติ่งเกาหลี เห็นเกาหลีก็กร

ช่วง4-5วันก่อน เริ่มมีอาการนอนไม่หลับครับ (ปกติหลับง่ายมสกครับ) ช่วงแรกๆพอจะนอนอยู่ๆก็จะคิดมากมีเรื่องมากมายในหัว แล้วพอนอนไม่หลับก็จหงุดหงิดมากพยายามนอนตั้งแต่ตี 1 7 โมงเช้ายังไม่หลับ วันนั้นเลยลองกิ

ในยุคที่ปัญญาประดิษฐ์ (AI) เข้ามามีบทบาทในทุกย่างก้าวของชีวิต ความรวดเร็วและการเชื่อมต่อที่ไม่เคยหลับใหลอาจทำให้เราหลงลืม "พื้นที่ว่าง" ในใจ การกลับมาทำความเข้าใจเรื่อง "วิเวก 3" จ

วันนี้รู้สึกหงุดหงิดกับทรูมาก ผมกำลังเดินทางอยู่บนรถ เน็ตจะหมดเวลา13.50 ผมเลยเข้าแอปกรุงเทพเพื่อเติมแพ็กเน็ตตามปกติ กดเติมแล้ว หักเงินแล้ว บันทึกสลิป ผมก็ปิดมือถือปิดเสียง นอนหลับ พอผมตื่นและลงรถมา14

เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่น 7-8 โมงเช้า แต่ปัจจุบัน 2-3 ทุ่ม ก็นอนแล้วเพราะง่วงมาก และหลับได้แค่ 3-4 ชม. จะตื่น ประมาณ 5ทุ่ม - ตี1 จากนั้นก็จะนอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา เคยฝืนนอน 4ทุ่ม