รูมเมทนอนกรนเสียงดังทำไงดีคะ?

พอดีว่า มีรูมเมทเป็นผู้หญิง ตัวใหญ่ๆอ้วนๆ ระบบหายใจติดขัด แล้วแบบไอ่เราเป็นคนนอนเงียบไง ทำอะไรก็เงียบๆ ต่างจากเขาอะค่ะ แค่หายใจก็เสียงดังแล้ว พอเขาหลับตานอนก็มีเสียงกรนอะค่ะ กรนแบบเหมือนโรงสีข้าวอะละเ

เห้อออ เบื่อออๆๆๆ ด้สยความที่เคยนอนคนเดียวอะนะ ไม่เคยนอนกะคนอื่นเลย อย่างว่า พอมาใช่ชีวิตด้วยกันถึงจะรู้ นอนไม่หลับ ถึงหลับก็สะดุ้งตื่นกลางดึก เคยอดหลับอดนอนเป็นอาทิตย์ เพราะเสียงกรนดังมาก ดังแบบดังชห

คือเราเป็นนศ.ปี2แล้วค่ะอยู่กับเมทอีก3คน ทางวิทลัยไม่อณุญาตให้ย้ายไปอยู่หอนอกเราอยู่กับเมท2คนตั้งแต่ปี1แต่เมทอีกคนพึ่งย้ายมาปี2 เมท2คนตอนปี1คือ คนนึงชอบเปิดไฟกลางห้องทั้งๆที่เรียน9โมงเเต่เมทเราตื่นมาล้

อยากทราบยี่ห้อเอียปลั๊กที่ใช้ดีๆ ลดเสียงได้เยอะ รูมเมทนอนกรนเสียงดังมากค่ะทำให้หลับไม่สนิท ตื่นมาก็จะหงุดหงิด ไม่มีสมาธิทำงานเลยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ;(

เราต้องทำยังไงดีคะเมื่อเรานอนกรนตอนนี้คือลำบากมากเลยคะเวลาไปค่ายลูกเสือหรือนอนกับเพื่อนก็จะบอกว่านอนกรนเสียงดังมีวิธีเเก้ไขอย่างไรบ้างคะ

ใครเคยเป้นบ้างอาการนอนไม่ค่อยหลับ  ร้อนๆ รน  ดิ้นไปดิ้นมา  ข่มตายังไงไงก็ไม่หลับ  แแบบบนี้ทำยังไงดีคะ

ที่บอกเราว่านอนกรนเสียงดังมาก คือคนนอนก็ไม่รู้อ่าเนอะว่าดังมากคือขนาดไหน จนเขาบันทึกอัดเสียง เราได้ยินแล้วยังตกใจ มันดังจริงๆ ใครพอจะมีวิธีจัดการกับเสียงกรนมั้ย แนะนำหน่อย

อยากรู้ค่ะว่ามันมีห้องแยกมั้ยหรือต้องมีรูมเมทถ้าต้องมีเค้าก็อยากหารูมเมทนอนด้วยค่ะTT