อายุ14 น้ำหนัก 75 สูง165 ลดน้ำหนักไงครับ?

ตอนนี้ผมอายุ14ปี น้ำหนัก 75 สูง165 ผมคิดว่าอยากจะลดให้ถึง60. ผมควรทำไงครับ. ควรกินยังไง. ออกกำลังกายยังไงครับ

คืองี้ครับ ผมมีความฝันอยากจะเป็นทหาร ซึ่ง ตอนนี้ผมอยู่ม6เเล้ว ถ้าผมจบไปเเล้ว ผมว่าผมจะสมัครทหารครับ เเละผมอยากลงหน่วยพลร่ม ไม่ก็รักษาพระองค์ครับ เเต่ผมอยากถามพี่ๆครับ คนมีข้อมูลจริงๆ หรือพี่ๆที่เป็นทห

ส่วนตัวผมใช่ Sonic125ccอยู่ เครื่องเดิม คาบู n-pro 112-42 , น้ำมัน 91 ,ท่อผ่า1.5นิ้ว , สเตอร์ 14-36 จบ 130 (เคยใส่ 14-34 เกียร์5 ตก110+  น้ำหนักคน 65 สูง165ฃ #อยากวิ่งได้มากกว่านี้อีกโดยไม่ทำเครื

สวัสดีครับผมอายุ14ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย น้ำหนัก65 สูง165 กินอาหารปกติไม่ได้ขาดอะไร คือเมื่อวานผมไปเล่นฟุตบอลมาหนักมาก หลังจากไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ตื่นเช้าทำธุระตอนเช้าเสร็จพึ่งสังเกตุว่าหน้าเข่าข้างข

คือตอนนั้นน้ำหนักผม65ขึ้นมา75ควรลดยังไงคับ

แฟนผม เขาอ้วนลงพุงน้ำหนักเยอะครับ เพื่อนๆมีวิธีแนะนำการปลุกใจแฟนหันมารักตัวเองยังไงครับ แฟนสูง 165 cm / น้ำหนัก 65 kg ครับ ขอบคุณครับ

ปีก่อนเราน้ำหนัก50ค่ะ พอมาปีนี้หนัก75 เพราะกินแซ่บมาก ตอนแรกหิวเพราะกินยาไบโพล่าร์ แต่หมอลดยาแล้ว เป็นที่นิสัยเราด้วย กินเยอะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ไปไหนก็มีแต่คนทัก คือหน้าเราบวมโซเดียมมาก ตอนนี้ก็พยายา

น้ำหนัก80 แต่ว่าไม่อ้วนนะครับ ไม่แน่ใจว่ายังไงงั้นขอเรียกอ้วนละกันครับ คือผมเป็นคนที่ตัวใหญ่ทั้งอกทั้งไหล่กล้ามเเขน คืออยากลดขนาดตัวลงอ่ะครับ รู้สึกตัวใหญ่ สูง172ละคือ มันควรจะอ้วนแต่มันดันลงตัว มีพุง

ลบ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราน้ำหนัก 80 สูง165 ระบบเผาผลาญพัง เราควรลดน้ำหนักยังไงดีคะ เราเคลียดมากเลยค่ะ ทั้งแม่ที่คอยกดดันและออกกำลังกายยังไงก็ไม่ลดสักทีเราควรทำยังไงดีคะ เคลียดมากเลยค่ะ เรื่องการกินเราก้ปรับ