วิ่งอย่างไรให้ถูกวิธี

เช้านี้วิ่ง วานเย็น อยากลดน้ำหนัก ซื้อน้ำพริกกะปิมากินเลยครับ ร้านตลาดนัดสวัสดิการ อาหารใต้ มีไข่ชะอมคอนโดด้วย เอากะปิกุ้งมาเผาให้หอม กินกับน้ำพริก จะได้ลดความอ้วน แกงส้มชะอมเหลือมื้อ

วันหยุดเช้าวิ่งมาแล้ว น้ำหนักยังขึ้นไปอีก ทำงานบ้าน ผลาญแคลอรี่ เอาใจแฟนเลยดีกว่าครับ ล้างห้องน้ำ ถูบ้าน 390 กิโลแคลอรี่ ร้อนแบบนี้พักแป๊บนึง กาแฟลาเต้เย็นสักนิด ใช้แคปซูลง่ายดี วันนี้ล

เจอใน TikTok มายาลดน้ำหนักขายหลายแบรนด์ ส่วนตัวไม่เคยทานยาลดน้ำหนัก คุมอาหามสา2สัปดาห์น้ำหนักไม่ลดลง เลยอยากลองกินยาลดน้ำหนักดู