หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งแบบไหนเพื่อให้สุขภาพที่ดี
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
***เราไม่ได้อยากวิ่งให้น้ำหนักลด แค่อยากวิ่งเพื่อสุขภาพค่ะ
1.ควรวิ่งสัปดาห์ละกี่วันคะ
2.เทคนิคการเดิน/วิ่งสำหรับมือใหม่
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การลงทุนที่คุ้มค่า รีวิวแก้ปัญหา Triple Point คิ้ว–ตา–ถุงใต้ตา ที่สะสมมานาน ให้ใบหน้าดูสดใสและดูเด็กขึ้น
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาวพันทิปทุกคน พี่ชื่ออี๊ดนะ วันนี้พี่ขออนุญาตมาแบ่งปันประสบการณ์การแก้ไขดวงตาที่เรียกได้ว่าเป็นการ ยกเครื่องใหม่ทั้งใบหน้าส่วนบนและกลางเลยก็ว่าได้ค่ะ เนื่องจากปัญหาของพี่มีความซับซ้อ
สมาชิกหมายเลข 7680811
เสียความมั่นใจเพราะคำพูดของแม่
คือตอนเราอยู่ม.5 เราไม่เป็นสิวเลยค่ะ เราเริ่มมาเป็นอยู่ช่วงม.6 เหมือนจะเป็นสิวฮอร์โมน เราพยายามรักษาแล้วมันก็ยังไม่หายสักที จนเริ่มมาปี1 มันเริ่มหนักขึ้นช่วงแรก แต่ช่วงนี้เราใช้ผลิตภัณฑ์ของหมอก็เริ่มด
สมาชิกหมายเลข 8702508
ใครๆก็ทนแก้มนี้ไม่ไหว
https://www.facebook.com/share/1DT5iCFtND/
The Storm on the Sea
จะเดินสาย Internet Fiber จากภายในบ้าน มารอที่รั้วบ้าน ให้ True มาเชื่อมต่อที่รั้วบ้าน ต้องเดินสายอะไร อย่างไร
เคยไปดูบ้านจัดสรรของ LH แห่งหนึ่ง เห็นเขาเดินสายไฟ และ สาย Internet ร้อยท่อฝังดินจากในบ้านออกมาริมรั้ว แยกท่อกันนะ แล้วใส่หัวงูเห่า โผล่สาย เตรียมให้การไฟฟ้า ผู้ให้บริการอินเตอร์เนต กรณีผมใช้ของ True
Money_Engineer
BufFeast Review :ร้านชาบูเงียบๆชิวๆ ข้างม.จุฬา "ต้มตุ๋น ชาบู" @ยู เซ็นเตอร์ จุฬา ซ.48
รอบที่แล้วไปโดนชาบูตัวแพงในซอยเอกมัยมาไม่ค่อยโดนก็เลยมาแก้ตัวกันที่ร้านธรรมดาๆในซอกหลืบดูบ้าง ซึ่งก็คือ ต้มตุ๋น ชาบู ร้านนี้ผมเคยเห็นผ่านๆตอนไปเดินเที่ยวตึกสามย่านมิตรทาวน์ โดยอยู่มุมตึกข้างๆนั่นเอง ก
TheHeatBufFeast
ช่วยแนะนำการออกกำลังท่า สควอท หน่อยครับ มือใหม่
ช่วยแนะนำการออกกำลังท่า สควอท หน่อยครับ มือใหม่ ทุกวันนี้ผมออกกำลังลดน้ำหนักโดยการวิ่งอยู่ครับ ระยะก็ 10 km up ต้องการเพิ่มความแข็งแรงของขาเพื่อให้วิ่งได้นานขึ้น + ลดก้น เลยอยากลองเล่นท่าสควอทครับ ว
พี่ไม่ค่อยสนใจ
ขอเคล็ดลับลดน้ำหนัก 20 กก. ใน 6 เดือน
ต้องลดน้ำหนักจากปัจจุบัน 90 กก. ให้เหลือ 70 กก. ใครมีเทคนิคแนะนำมั่งครับ ผมสูง 172 ซม. มีวิ่งออกกำลังกายบ้าง สัปดาห์ละประมาณ 3-4 วัน อายุ 35 ปีครับ อยากลดน้ำหนักให้ได้ภายในเดือน มิถุนายน ที่จะถึงนี้อ
สมาชิกหมายเลข 835435
ต้องการรีดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่หัดเล่นฟิตเนส
สวัสดีครับ เพื่อน ชาวพันทิป ผมต้องการที่จะรีดน้ำหนัก เปลี่ยนแปลงตัวเอง ไม่ทราบว่าเพื่อนๆพอจะมี โปรแกรมสำหรับรีดน้ำหนัก ในฟิตเนสมั้ยครับ เช่น ต้องวิ่งอย่างน้อย กี่นาที แล้วเล่นอะไรประเภทไหน เพื่อให้ออ
รวีกานต์
[ถามจริงจัง] ถ้าอยาก “ลดพุง + ฟิตหุ่น” ให้ได้ผลจริงใน 3 เดือน ควรเริ่มจากอะไร? คาร์ดิโอ วิ่ง หรือเวทก่อนดี?
สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย
สมาชิกหมายเลข 7089400
+++ขอคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกาย+++
เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว (ใจจริงอยากวิงแต่วิ่งไม่ไหว ): เดิน3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30-40นาที เริ่มมาเกือบ2เดือนยังไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงใดๆ ทั้งสิ้น มีคนแนะนำให้ออกกำลังด้วยการขี่จักรยาน
Bratislava
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งแบบไหนเพื่อให้สุขภาพที่ดี
1.ควรวิ่งสัปดาห์ละกี่วันคะ
2.เทคนิคการเดิน/วิ่งสำหรับมือใหม่