อยากทราบว่าน้ำหนักเราจะคงที่ที่เท่าไร ?

เข้าเรื่องเลยครับคือผมตอนนี้พยายามเพิ่มน้ำหนักอยู่ครับ จาก นน.57 เพิ่มมาเป็น 63 จากการทานอาหารเเละเล่นเวทด้วย เเต่หลังจากหยุดทานอาหารเเละเล่นเวทพัก นน.ก็ลดมาเหลือ 60 (หยุดไปประมาณเดือนครับ) เเละนิ่งอยู่ที่ 60 เลยครับ คืออยากจะทราบว่าเราพอจะมีวิธีทราบ นน. ของเราที่คงที่รึเปล่าครับ พอดีอยากทำ นน. ตัวให้ถึง 65 ครับสูง 170 กลัวว่าเพิ่มไปถึงแล้วก็จะลดอีกเมื่อหยุดทานอาหารเพื่อเพิ่ม นน ครับ
ใครพอจะมีข้อมูลหรือทราบบ้างไหมครับ