เด็ก​ ม.​ 2​ ลดน้ำหนักกันยังไงบ้างหรอคะ​

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังลดหุ่นอยู่ค่ะ​ หนู​ น้ำหนัก​ 97​ สูง​ 173​ ค่ะ หนูอยากลด​ ขา​ กับ​ เเขนค่ะ​ แล้วก็หน้าท้องย้วยค่ะ​ ตอนนี้กำลังวิ่งตอนเช้า​ 30​ นาทีอยู่ค่ะ​ แต่พอเปิดเทอมก็น่าจะได้หยุดวิ่ง​ค่ะ

ตามกระทู้เลยค่ะ​ คือตอนนี้ทำงานอยู่ค่ะ​ เงินจะออกทุกสิ้นเดือน​ อยู่กับแฟนค่ะ​ อยู่หอพัก​ แต่เงิน​ 2​ คนมีรวมกัน​ 135 บาทค่ะ​ แล้วก็มีไข่ครึ่งแผง​ ข้าวถุงใหญ่ครึ่งถุง​ มาม่า​ 2​ คัพค่ะ​ อยากทราบว่าเงิน

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่านี้คือกระทู้แรกของหนู ตอนนี้หนูอายุ19ค่ะ​ สูง​ 165​ น้ำหนัก​ 98​ เป็นคนกระดูกใหญ่ค่ะ​ ช่วงบนเล็กมีเอว แต่จะใหญ่ที่สะโพก​ ก้น​ แล้วก็ขาค่ะ อยากจะลดน้ำหนักตัวเองให้เหลือ75 แต่ไม่ร

จขกท.อายุ18ปีคะเรียนม.ปลายอยู่ ส่วนสูง156น้ำหนัก57-58 อยากทราบวิธีลดไขมัน ไม่รู้ว่าควรทานแบบไหนบ้างในแต่ละมื้อ ออกกำลังกายคาร์ดิโอกี่วัน/weeks +เวท ควรเล่นกี่วัน ท่าไหนบ้าง เป็นเขาต้นขาและสะโพกใหญ่

สวัสดีค่ะ​ หนูมีคำถามเกี่ยวกับทรูมูฟรายเดือน​ ที่หยุดใช้งานแล้วระบบตัดสัญณานแล้วแต่ยังคิดเงินเป็นรายเดือนทุกเดือนๆ​ จนตอนนี้ยอดสูง​ แต่ไม่สามารถยกเลิกได้​ จะยกเลิกได้ต่อเมื่อจ่ายเงินทั้งหมดก่อน​ ซึ้งเ

ขอถามคนที่ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักหน่อยนะคะ เราอยากรู้เกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักมากเราเป็นคนผอมขาเล็กไม่มีสะโพกก้นก็ไม่ค่อยมีไม่มั่นใจในการใส่ขาสั้นเลยค่ะอยากหุ่นสวยขึ้นดูเต็มขึ้นต้องทำยังไงบ้างคะ ออกกำล

คือเราอายุ13สูง170กว่าๆ แต่น้ำหนัก67-68 อยากทราบว่าถ้าอยากลดหุ่นให้ถูกวิธีไม่โยโย่อายุเท่านี้ควรทำยังไงบ้าง รู้สึกว่าตัวเองตัวใหญ่ขาเบียดมากค่ะ ใส่เสื้ออะไรก็ไม่ค่อยมั่นใจเลย 2-3เดือนก่อนหนัก72-73แล้ว

ตามกะทู้ค่ะ​ โสด เคยฝันไว้อยากได้แฟนกรือคู่ชีวิตสักคน ที่สูงกว่าเรา​ 5555​ เราสูง​176 และสำคัญคือไม่กินเหล้า​ สูบบุหรี่ 2​ ข้อนี้ที่ฝันไว้เลยค่ะ​ แต่เอาเข้าจริงก็ไม่กินเหล้า ก็ติดเพื่อน​ ติดพนัน​ ติด

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อต้นขากับแขน ควรออกกำลังกายยังไง เวย์โปรตีนควรกินเวลาไหน และควรกินอาหารยังไงบ้างคะ

ตามที่ถามเลยค่ะ​ ลูก​หมาตัวเมีย​ พันธุ์​ไทยบ้านทั่วไแ กินข้าวได้ปกติ​ แต่ขาหลังเดินเซ​ นอนเยอะขึ้น​ ไม่วิ่งเล่น​ น้องเป็นอะไรไหมคะ🥹 พอดีเรามีคนให้มาเลี้ยงค่ะ