เนื่องจากว่า ปลายเดือนกันยายนนี้ ผมได้ตัดสินใจลงสมัครงานวิ่งมินิมาราธอน10.5kmครั้งแรกของชีวิตครับ
เลยอยากจะขอคำแนะนำจากผู้ที่มีประสบการณ์ทั้งหลาย เนื่องจากว่า งานจัดช่วงเช้าและส่วนใหญ่ผมซ้อมช่วงเย็น
การวิ่งตอนเช้าเลยเป็นสิ่งที่ไม่คุ้นเคยครับ ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้างครับก่อนวิ่งและควรปรับการซ้อมหรือไม่

อีกทั้ง ตอนนี้ผมเริ่มซ้อมวิ่งมาสักระยะนึงแล้ว วางแผนไว้ว่าใน1สัปดาห์ จะต้องวิ่ง10km 1วัน นอกนั้นวิ่ง6-7km
โดยจะสลับวิ่งวันเว้นวันครับ ไม่วิ่งต่อเนื่องทุกวันเพราะว่า ตอนนี้มีปัญหาเรื่องเข่านิดหน่อย ในตอนที่วิ่งจะใส่supportไว้ด้วย
ภาพด้านล่างนี้จะเป็นข้อมูลการวิ่งล่าสุดนะครับ ระยะทางจะเท่ากับระยะที่จัดงานพอดี

"ช่วยวิเคราะห์ให้ทีครับว่าเพช 8 กับระยะเวลานี่เพียงพอไหมครับ มือใหม่ครับตื่นเต้น"


น้ำหนักตัวผมประมาณ88kg สูง176cm ครับ

ปล.มีข้อสงสัยอย่างนึงเกี่ยวกับแอฟจับระยะทางครับ คือผมใช้แอฟMi fit คู่กับ Mi band ทำไมระยะทางในแอฟกับ
บนหน้าจอสายรัด ไม่ตรงกันครับ อีกทั้งค่าพลังงานที่เผาผลาญไปก็น้อยกว่าหลายร้อยเลย

ต้องขออภัยด้วยนะครับ หากเป็นการรบกวน
ขอบคุณครับ