หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง10kmยังไงให้ชิวๆๆสักที ทั้งใจ ทั้งกาย
กระทู้คำถาม
ทุกวันนี้วิ่ง10kmมันยากแสนเข็น อยากชิวๆบ้างจะซ้อมอย่างไรดี ที่สำคัญต้องแบบไม่ให้เจ็บ ทุกวันนี้วิ่งกลัวเจ็บ เพราะเคยเจ็บแล้วเข็ดเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ควรซ้อมวิ่งอย่างไร ให้สามารถลงฟูลได้
เป็นหน้าใหม่สำหรับการวิ่ง โดยทั่วไปแค่อยากออกกำลังกาย แต่ปีที่แล้วทดลองลง มินิ แล้วยังคิดว่ายังมีแรงวิ่งต่อได้ จึงทำการซ้อมเพิ่มระยะขึ้นอีก ปีนี้เลยลงฮาล์ฟ ซึ่ง
สมาชิกหมายเลข 787090
ขอข้อแนะนำในการ วิ่ง เพื่อลด ลงพุง และไม่มีการบาดเจ็บของร่างกาย
อยากลดลงพุงครับ เพื่อจะเล่นกล้ามท้องแล้ามหน้าอกในภายภาคหน้า ได้ยินมาว่า วิ่งและควบคุมอาหารดีสุด แต่ไม่มีเทคนิคในการวิ่งเลย กลัวจะได้รับบาดเจ็บพวกข้อเข่าหรือข้อเ
สมาชิกหมายเลข 3292256
วิ่ง2วันเมื่อยหน้าขามากแก้ปัญหายังไงดีครับ
ผมไม่มีพื้นฐานทางด้านการวิ่งเลย ไม่รู้ว่าต้องวิ่งกี่นาที กี่กิโล ควรฝึกสัปดาห์ละกี่ครั้ง มีเทคนิคอะไรบ้างครับที่ทำให้ผมวิ่งได้ดีขึ้นนานขึ้นอึดขึ้นและไม่มีเมื่อย
สมาชิกหมายเลข 8054073
วิ่งมินิมาราธอน
จะต้องไปวิ่งมินิมาราธอนระยะทางประมาณ10km(อาจารย์บังคับให้ไปวิ่งแก้ม.ส)แต่เคยซ่อมวิ่งเล่นๆเมื่อนานมากๆแล้วหยุดไปตอนนี้อ้วนขึ้นเเละเหนื่อยง่าย แถมมีเวลาอีกแค่5วัน
สมาชิกหมายเลข 5349759
อยากวิ่งให้สำเร็จสักครั้ง
เคยเริ่มวิ่งหลายต่อหลายครั้งแต่ไม่เคยสำเร็จเลยสักครั้งเดียว ความฝันคืออยากไปวิ่งมินิมาราธอนบ้าง มาราธอนใหญ่ๆ ได้บ้าง แต่แค่ซ้อมวิ่งก็ไม่ไหวแล้ว (พอดีเป็นคนอ้วนจ
สมาชิกหมายเลข 4783328
ช่วยเลือก Garmin 4 รุ่นนี้หน่อยครับ
ผมเอาไว้ใส่ทุกวันไปทำงานไปเที่ยว เอาไว้ตอนออกกำลังกายเดินเร็ว + วิ่งเยาะๆ อนาคต อาจไปวิ่งมาราธอน รุ่นไหนเหมาะที่สุดครับ
Bae Suzy
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#14 - Gen Run ข้ามกำแพง12K สำเร็จ
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#14 - Gen Run กำแพง 12K ที่ข้ามได้สำเร็จ ตอนที่ 1-12 สำหรับท่านที่เพิ่งจะหลงเข้ามาอ่านครับ https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที
norapob
อย่าเพิ่งซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL ถ้ายังไม่อ่านกระทู้นี้
ซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL มาได้ประมาณ 2 เดือน เพื่อใส่ซ้อมวิ่งมาราธอนที่จะถึงนี้ รองเท้าเริ่มขาดเป็นรูเล็กๆ หลังจากใส่ไปประมาณ เดือนกว่าๆ และขนาดเร
Padparadshah
แนะนำ รองเท้าวิ่ง สำหรับคนวิ่งมือใหม่
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามนักวิ่ง ว่าควรซื้อรุ่นไหนดีๆคะ // คือเราพึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ วิ่งครั้งละ 3 - 5 กม. วันไหนฟิตหน่อยก็ 10 กม. อยากได้รุ่นที่ สบายๆใส่แล้วคือ
สมาชิกหมายเลข 7682044
พูดคุยตามประสา "คนวิ่งลู่วิ่งไม่ใช้ไฟฟ้า"
สวัสดีครับพี่ๆชาวพันทิป พอดีไปจัดลู่วิ่งแบบไม่ใช้ไฟฟ้าของค่ายนึงมา เห็นราคาแล้วถูกใจ ไม่แรงมากเหมือนค่ายอื่นๆ อันนี้ต้องบอกก่อนนะครับว่า แทบจะไม่ได้ดูหรือศึกษา
สมาชิกหมายเลข 5757281
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง10kmยังไงให้ชิวๆๆสักที ทั้งใจ ทั้งกาย