คุมอาหารแบบนี้ถือว่าปกติมั้ย

เนื่องจากกระทู้ที่แล้ว เรากำลังลดนน. ก็ลดด้วยตัวเองมา1เดือน แล้วพอดี พี่เรามีเพื่อนเป็นเทรนเนอร์อยู่เลยให้ดูแลเราให้จากเดิมนับแคลกับวิ่งพอเพื่อนพี่มาคุมให้ แกก้ดูนน.ส่วนสูงไรงี้ จนแกก็ออกแบบโปรแกรมมาให้เรา โดยสารอาหารที่ต้องการ คาร์บ 198g โปรตีน107g ไขมัน 74gตีเป็นปริมาณคร่าวๆคือ ข้าวสุกแล้วประมาณ796g เนื้อนสัตว์ไม่ติดมัน 578g น้ำมัน4.3ช้อนโต๊ะ แล้วมีให้เล่นเวท ขา 1วัน แขน1วัน หัวไหล่สะพานคอไรพวกนี้1วัน แล้วหน้าท้อง2วัน โดยแก็มีท่ามาให้ หากวันไหนแกไม่ได้มาฟิตเนสด้วยแกก็มีคลิปไว้ให้ดู โดยคาร์ดิโอ122นาที/อาทิตย์  ออกกำลังกายเราเฉยๆนะเราออกอยู่แล้วทำตามทุกอย่างแต่ปริมาณอาหารที่แกให้มา เรารู้สึกว่าเยอะเลยอยากถามจากพี่ๆเพื่อนๆหรือผู้รู้ ว่าเหมาะสบยังค่ะ นน. เราตอนนี้81kg ลดมาจาก85ตอนคุมเอง  ยังไงชี้แนะได้นะค่ะ
#เด็กอ้วนไม่เคยผอมเลย