อยากทราบว่าถ้าไม่กินคลีนแต่ควบคุมแคลอรี่ไม่ให้เกิน1,300ต่อวัน น้ำหนักจะลดมั้ยคะ

คือเราไม่สะดวกทำอาหารกินเอง เนื่องจากอยู่หอ ไม่มีตู้เย็น ไม่มีเครื่องครัว เลยไม่สามารถทำอาหารคลีนทานเองได้อะค่ะ แต่พยายามเลือกกิน กินอาหารทั่วไปที่มีอยู่ในท้องตลาด แต่ว่าที่มันแคลน้อยๆ จะเน้นพวกต้มๆอะ เพราะเราชอบซดน้ำ 55555 วันนึงก็จะพยายามไม่ให้เกิน1,300-1,500แคล

ออกกำลังกายทุกวันวันละ30นาทีหรือมากกว่านั้นอะค่ะ
แบบนี้มันจะเห็นผลเหมือนทานอาหารคลีนมั้ยคะ