หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แกว่งแขนลดพุง เบิร์นแคลอรี่ ทำมากๆมีผลเสียไหมครับ
กระทู้คำถาม
แพทย์
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
ออกกำลังกาย
อย่างอ่านเจอ ทำวันเว้นวัน หรือทุกวัน วันละ 30นาที
ถ้าเรามีเวลาเยอะ ทำวันละ1ชั่วโมง หรือ เช้า บ่าย เย็น ครั้งละครึ่งชั่วโมง ทำทุกวัน จะมีผลดี หรือ ผลเสียต่อร่างกายครับ กลัวว่าจะมากเกินไปส่งผลเสียต่อร่างกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สูตรเดิน 7 นาที ลดไขมันเลว LDL
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่างกายยังไม่เข้าสู่ “โซ
Lady_Simplicity
สูตร 7 นาที เดินถูกวิธี เบิร์นไขมันเลวได้ 2 เท่า
หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่างกายยังไม่เข้าสู่ “โซ
parn 256
เน็ตบ้านทรูมีปัญหาอะไรคะ สัปดาห์นี้เสีย 3 ครั้งแล้ว
สัปดาห์นี้เน็ตทรูเสียกันไหมคะ ของที่บ้านเขตจังหวัดสระบุรี เสีย 3 วันโทรแจ้งใช้ได้ 12 ชั่วโมง วันรุ่งขึ้น - เสีย > โทรแจ้งใหม่ เสียรอบสองล่ะนะ ให้รอช่างมาแก้ไข แก้ใช้ได้ 1 วันครึ่ง เช้านี้เสียอีกแล
ป้าทุยบ้านทุ่ง
ยืดท่านี้ ก่อนนอน ลดความดันแกว่งได้จริง
หลายคนเป็นความดันสูง แล้วสงสัยว่าทำไมบางวันตัวเลขดี บางวันพุ่ง ทั้งที่กินยาเหมือนเดิม ความจริงคือความดันไม่ได้ขึ้นจากอาหารอย่างเดียว แต่มาจาก “ความตึงของระบบประสาท” และความเครียดสะสมทั้งวั
parn 256
แกว่งแขน..วันละ200 ครั้ง ลดพุงได้จริงไหม ใครเคยทำบ้าง ???
ดูรายการบ่ายนี้มีคำตอบทางช่อง 9 เมื่อหลายวันก่อน บอกว่าแกว่งแขน 200 ครั้ง /วัน ลดพุงได้ อยากลองทำดูมั้ง... ใครเคยทำบ้างครับ ?
carimura
เล่นฮูลาฮูป ลดพุงได้จริงหรอ
กำลังเริ่มเล่น 2 - 3 วันละ 30 นาทีแล้วแกว่งแขนอีก 20 นาที อยากลดน้ำหนักลดพุง อยากเอวคอด ใครเคยเล่นบ้างคะ เล่นนานไหมจะเห็นผล วันละประมาณกี่นาที มันช่วยได้จริงไหม
สมาชิกหมายเลข 1001169
วิธีพิชิตความง่วง: ปลุกพลังสมองให้ตื่นตัวขณะทำงาน
ความง่วงนอนระหว่างวันทำงานเป็นสิ่งที่ทุกคนเคยเจอ ไม่ว่าจะเป็นช่วงบ่ายหลังมื้อเที่ยง หรือช่วงเช้าที่นอนไม่พอ อาการเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงเท่านั้น แต่ยังอาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยา
CaiJinlian
พายเรือข้ามกาลเวลา @ผักไห่
1 กุมภา อยู่ดี ๆ ก็คิดถึง “แม่น้ำน้อย ผักไห่” ขึ้นมา สมัยเด็กเคยเล่นน้ำ เคยนั่งเรือไปโรงเรียนแสงทองวิทยา เคยนั่งเรืออีแปะติดเครื่องที่พ่อขับให้ สองฝั่งแม่น้ำที่ผู้คนยังใช้ทำมาหากิน ภาพเก่า
สมาชิกหมายเลข 9207738
การแกว่งแขนช่วยลดพุงได้จริงหรือเปล่า?
เราเป็นคนรูปร่างท้วมๆ ไหล่กว้างใหญ่ ครับ มีพุงนิดหน่อย (สูง 165 หนัก 67) อยากลดพุง แต่ไม่ถึงขนาดต้องมีซิกแพ็ก ขอแค่หน้าท้องแบนราบลงก็พอ มีคนเคยแนะนำมาว่าให้แกว่งแขนสองข้างพร้อมๆกันทุกวัน โดยจะแกว่งกี่
สมาชิกหมายเลข 857413
การจัดท่านอนสำหรับผู้ป่วยติดเตียง
การจัดท่านอนสำหรับผู้ป่วยติดเตียง ผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองในระยะแรก กล้ามเนื้อจะยังอ่อนแรงหรือเป็นอัมพาต การเคลื่อนไหวลําบาก ร่างกายยังไม่ฟื้นตัว ส่งผลให้ต้องนอนอยู่ท่าใดท่าหนึ่งนานๆ นำมาซึ่งปัญหาข้อยึ
สมาชิกหมายเลข 8924469
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
แพทย์
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แกว่งแขนลดพุง เบิร์นแคลอรี่ ทำมากๆมีผลเสียไหมครับ
ถ้าเรามีเวลาเยอะ ทำวันละ1ชั่วโมง หรือ เช้า บ่าย เย็น ครั้งละครึ่งชั่วโมง ทำทุกวัน จะมีผลดี หรือ ผลเสียต่อร่างกายครับ กลัวว่าจะมากเกินไปส่งผลเสียต่อร่างกาย