ตอนนี้ทำ t25 มาได้อาทิตย์นึงแล้วค่ะ แต่บังเอิญไปอ่านเจอกระทู้นึงบอกว่าทำให้หน้าอกลดลงจากคัพ C เหลือแค่ A

คือจะบอกว่า จขกท. เนี่ยปัจจุบันก็แค่คัพ A อยู่แล้ว ขืนมันลดลงไปอีกจะเหลืออะไรล่ะค๊าาาา

ตอนนี้เราหนัก 42.5 สูง 152 ก็ไม่ได้รู้สึกว่าอ้วนอะไรนะคะ แต่มีปัญหาคือ ไม่มีเอว และพุงหลามมาก แล้วก็ต้นแขนเวลาถ่ายรูปแล้วรู้สึกว่าใหญ่ไปนิด

เลยอยากลด 3 จุดนี้ โดยเฉพาะพุงกับเอว เคยอ่านเจอว่าถ้าไม่เบิร์นก่อนแล้วมาออกเฉพาะจุดก็จะไม่ได้ผล แต่ถ้าเบิร์นมากไปหน้าอกก็จะลด

อย่างนี้ จขกท. ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ ออก t25 แต่เลือกเอาเฉพาะอันที่ไม่ต้องใช้หน้าอกพวกวิดพื้นได้มั้ยคะ (Alpha - cardio, speed 1, lower focus) แล้วเอา 6 week 6-pack ของเจ๊จิล มาแทนวันที่เหลือ อย่างนี้จะโอเคมั้ยคะ

ขอถามอีกข้อค่ะ บางคนบอกว่าหลังออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงไม่ควรกินอาหารเพราะจะทำให้ร่างกายหยุดเบิร์น แต่บางคนก็บอกว่าให้กินอาหารพวกโปรตีนภายในครึ่งชั่วโมงแรก เพื่อร่างกายได้นำไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ อันไหนมันใช่กันแน่คะ