คนเบิร์นง่ายควรคาดิโออย่างไรดีครับ

คนที่ระบบเผาผลาญพลังงานในร่ายกายทำงานได้ดีกว่าคนทั่วไป ควรคาร์ดิโอแบบไหนดีครับ ระหว่าง

- วิ่ง วันละครึ่งชั่วโมง จันทร์ถึงศุกร์ หรือ
- วิ่ง วันละหนึ่งชั่วโมง วันเว้นวัน

เป้าหมายคือการ ลดสัดส่วนไขมันในร่างกายครับ