ปวดหลังข้อพับเข่า ยืดเส้นไม่ได้แต่งอได้ปกติ

ตอนนี้ค่อนข้างกังวลเลยค่ะว่าอาการแบบนี้อันตรายไหม

พอดีกลังบูมรุ่นพี่เสร็จแล้วเกิดเจ็บขึ้นมาแต่นึกว่าจะไม่เป็นไร แต่เป็นมา 3-4 วันแล้วอะค่ะ ปกติยืดเส้นได้เยอะมาก ประมาณ 20 เซ็น แต่ตอนนี้ได้แค่พอแตะเท้าค่ะ ค่อนข้างรู้สึกเจ็บตอนเหยียดขาด้วยค่ะ

มีใครมีวิธีแก้ไหมคะ