น้ำหนักขึ้น ขาข้างหนึ่งใหญ่ข้างหนึ่งเล็ก แขนก็เหมือนกันคะ มีวิธีช่วยยังไงบ้างคะต้องออกกำลังกายยังไง ตอนนี้เครียดมากค่ะ

จขกท. สูง 166 หนัก 70 เริ่มรู้สึกว่าตัวเองอ้วนลงพุง อ้วนออกหน้า ใต้คาง ต้นขาใหญ่ขึ้น เวลาเดินแกว่งแขนแล้วเริ่มติดพุง เป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายครับ แต่ก่อนอายุ 19-20 หนักแค่ 60-61 เอง ไม่เห็นต้องออกกำลั

พอดีที่บ้านบอกว่า เพื่อนบ้านเพิ่งไปซื้อเครื่องออกกำลังแบบสั่น ที่ยืนแล้วสั่น พอดีพ่อ กับแม่ อายุ 64 อยากได้มั้ง เพราะเห็นเพื่อนบ้านบอกว่าเหงื่อ ออกดีอยากลดน้ำหนักบ้าง พอดีคุณพ่อ คุณหมอบอกว่าแขน ขา กล้

สอบถามค่ะ พอดีเป็นคนผอม แต่ที่หนักสุดคือแขนขาลีบ ตอนนี้ซื้อยาจากนิติพลมาทานค่ะเป็นยาเพิ่มน้ำหนัก แต่ว่าทานแล้วเหมือนจะลงพุงและก้นอย่างเดียวค่ะขาไม่ใหญ่เลย เล็กมาก เลยอยากจะสอบถามว่าจะออกกำลังกายท่าไหน

เดือนที่ 3 แล้วค่ะ กินเหมือนเดิม น้ำหนักลงมา 2 กก.แบบอยู่ตัว แต่เอว แขนเล็กลงมากค่ะ ถึงจะรู้สึกว่ามันไม่เฟิร์มแบบก่อนแต่ก็ไม่ถึงกับย้วย เมื่อก่อนออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-6 วันค่ะ ครั้งละ 20-50 นาที ค่ะ

เราเป็้นคนนึงที่มีน้ำหนักเยอะค่ะ แต่รูปร่างเป็นคนอวบๆไม่ถึงกับอ้วนมาก แต่เวลาใส่เสื้อแขนกุดเราไม่มั่นใจค่ะเพราะแขนใหญ่มาก ใส่ขาสั้นก็ขาใหญ่ไขมันย้อย ทุกวันนี้เราออกกำลังกายอยู่ที่บ้านคือจะออกตามวิดิโอ

ส่วนสูง 148 ซม. น้ำหนัก 38 อายุ 13 ปี พุงป่องเหมือนคนท้องเลยค่ะ แต่แขนขาเล็ก ต้องทำไงคะ ต้องออกกำลังกายท่าไหนคะ เห็นเขาบอกว่าให้ปั่นจักรยาน ปกติก็ปั่นเล่นทุกวันอยู่แล้ว แล้วก็ท้องผูกด้วยค่ะ

คืออยากจะถามผู้มีความรู้หรือเชี่ยวชาญอะค่ะ คือตัวเราเนี่ยเป็นคนอวบมากๆๆ คือหนักประมาณ50-52แล้วซึ่งมันขึ้นมาเยอะมากกกแต่พอเราออกกำลังกายน้ำหนักกลับไม่ลดลงเลย 😂😂 แต่เราเป็นคนอ้วนออกขาออกแขนค่ะ พุงเราไม่

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

สวัสดีครับ ผมอายุ14 นน.65 สส.170  อยากลดน้ำหนัก ซัก5-10กิโลกรัม ควรออกกำลังกายด้วยวิธีไหนดีครับ  ผมมีแก้มเยอะ อยากให้ช่วยแนะนำเรื่องการกินด้วยครับ ตอนนี้ผอมแล้วคร้าบบบ

พยายามออกกำลังกายแล้ว แต่รู้สึกว่าไขมันส่วนหน้ามันลดยากมากเลยค่ะ พอน้ำหนักลง ทำไมส่วนแรกที่ลงเป็นพุง แต่แขน ขา ที่ลดยาก ยังไม่เท่าเหนียงเลย อันนี้ไม่รู้ว่าต้องทำยังไงให้ลง ใครพอมีเทคนิคไหมคะ เครียดดด