น้ำหนักขึ้น ขาข้างหนึ่งใหญ่ข้างหนึ่งเล็ก แขนก็เหมือนกันคะ มีวิธีช่วยยังไงบ้างคะต้องออกกำลังกายยังไง ตอนนี้เครียดมากค่ะ

พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูมาเค้าบอกทำ if จะลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

จขกท. สูง 166 หนัก 70 เริ่มรู้สึกว่าตัวเองอ้วนลงพุง อ้วนออกหน้า ใต้คาง ต้นขาใหญ่ขึ้น เวลาเดินแกว่งแขนแล้วเริ่มติดพุง เป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายครับ แต่ก่อนอายุ 19-20 หนักแค่ 60-61 เอง ไม่เห็นต้องออกกำลั

พอดีที่บ้านบอกว่า เพื่อนบ้านเพิ่งไปซื้อเครื่องออกกำลังแบบสั่น ที่ยืนแล้วสั่น พอดีพ่อ กับแม่ อายุ 64 อยากได้มั้ง เพราะเห็นเพื่อนบ้านบอกว่าเหงื่อ ออกดีอยากลดน้ำหนักบ้าง พอดีคุณพ่อ คุณหมอบอกว่าแขน ขา กล้

สอบถามค่ะ พอดีเป็นคนผอม แต่ที่หนักสุดคือแขนขาลีบ ตอนนี้ซื้อยาจากนิติพลมาทานค่ะเป็นยาเพิ่มน้ำหนัก แต่ว่าทานแล้วเหมือนจะลงพุงและก้นอย่างเดียวค่ะขาไม่ใหญ่เลย เล็กมาก เลยอยากจะสอบถามว่าจะออกกำลังกายท่าไหน

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะทุกนมีวิธีแนะนำในการลดครั้งนี้ของเรามั้ยคะ ก่อนหน้านี้เราเคยลดไปแล้วแต่ลดช่วงแรกที่เราลดน้ำหนักลงไปอย่างรวดเร็วเราเลยกลับมากินปกติทำให้เราน้ำหนักมากกว่าเดิมอีกค่ะ

เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน

คือผมเคยอ้วนแล้วลดน้ำหนัก ผิดวิธี พอรู้ตัวอีกทีก็ ไม่สมส่วนแล้ว ตอนนี้ -ผมน้ำหนัก48 กิโลกรัม -ข้อแขน 5.5 นิ้ว -ต้นขา 14 นิ้ว -สูง168 เซนติเมตร ผมพยามกินโปรตีนให้เยอะพวกเนื้อสัตว์ แต่ไม่กินมัน และกินน

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

ผมเป็นคนที่ตัวเล็กมากกกก โดยเฉพาะแขนกับขา ผมอายุ 16 ปี น้ำหนัก 43 สูง 163 เองครับ ผมก็รับประทานอาหารเยอะอยู่นะครับ วันละประมาณ 4-5 มื้อเลยทีเดียว แต่ก็ไม่อ้วนขึ้นเลย ยาถ่ายพยาธิก็กิน แต่ไขมันจะมารวมก