ปกติเวลาเดินออกกำลังกาย ถ้าทำถูกมันจะเหนื่อย ใจเต้นเร็วเหมือนวิ่งใช่ไหมครับ

กระทู้คำถาม

ต้องเดินเร็วขนาดไหน หมายถึงกรณีเดินที่สนามนะไม่ใช่เครื่องวิ่ง พยายามเดินเร็วแล้วได้แต่เหงื่อ ใจไม่เต้นไม่เหนื่อยเลย แต่พอวิ่งเหยาะช้าๆใจเต้นและเหนื่อย ควรเลือกแบบไหนดี คือไม่ชอบวิ่งเท่าไรอ่ะครับ ชอบเดินแบบนี้ถึงจะประมาณ1ชั่วโมงจะพอเทียบเท่าวิ่งได้ไหมครับ หรือเสียเปล่า คือสังเกตกับคนเดินที่สนามเหมือนกัน เราเดินเร็วกว่าเขามากอยู่