ออกกำลังกายเหงื่อออกมากแต่ไม่เหนื่อยแปลกมั้ย

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

สวัสดีค่ะ เราอายุ 27 ปี ช่วงนี้เรามีอาการความเครียดสะสม ที่แสดงออกทางร่างกายชัดเจน อาทิ เช่น มีอาการจุกคอ ฟุ้งซ่าน เหนื่อย กลัวอาการที่เป็นตอนนี้ เจ็บปวดตามข้อ ปวดเมื่อยร่างกาย บางทีไม่ได้เครียดอะไรมั

คนทำงานรู้ไหม ว่าต้องไปหา ความห่างไกลจาก toxic ในที่ทำงาน การออกกำลังกายใช้เหงื่อต่อเนื่องเป็นเรื่องดีที่สุด ​ออกกำลังกายแล้ว ถ้าห่าง​หายไป พอซัก 7 วัน 1 เดือน ​(​บางคน 3 วันก็ไม่ได้แล้ว) ​รู้สึกตั

จขกท ออกกำลังกายแบบเดิมมา 3 ปี ละค่ะ แอโรบิค 30 นาที + เต้นเรื่อยๆ อีก 10-15 นาที มีวิ่งบางวัน สัปดาห์ละ 3-4 วัน ช่วงแรกๆ เหงื่อท่วมทุกวัน เหนื่อยแล้วหอบอีก เหมือนร่างกายได้เผาผลาญอย่างเต็มที่ รู้สึก

บางคนบอกว่าตัวเองจะชินไม่ได้กลิ่นตัวของตัวเอง แต่เราได้กลิ่นตัวของตัวเองทุกวัน กลิ่นตัวเป็นคนละอย่างกับกลิ่นเหงื่อเหม็นอับ เป็นกลิ่นที่เพิ่งอาบน้ำก็มีกลิ่นจากร่างกาย คุณได้กลิ่นตัวของตัวเองไหมคะ แก้ไ

สิ่งที่ทำมาก่อนหน้านี้ 6 เดือนคือ งดขนมกรุบกรอบทุกชนิด (ชอบกินมากแต่อดใจไว้) กินอาหารเช้า ตอนเย็นไม่กินแป้ง แต่ไม่ออกกำลังกาย คือขี้เกียจ กลัวเหนื่อย น้ำหนักลด 3 โลค่ะ พอคิดว่าลดสามโลคงไม่พอ เพราะส่อ

เวลาที่ออกกำลังกายผมรู้สึกเหนื่อยมากๆ แต่น้ำหนักหรือกล้ามเนื้อกลับไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงมากนัก บางทีอาจจะคิดว่ามีอะไรผิดพลาดหรือเปล่า? อาจจะเป็นเพราะการทานอาหาร การพักผ่อน หรือ วิธีออกกำลังกายที่ไม่ไ