ออกกำลังกายเหงื่อออกมากแต่ไม่เหนื่อยแปลกมั้ย

เพิ่งเริ่มหัดวิ่งครับ ตอนแรกกิโลแรกก็หอบจะเป็นจะตาย วิ่งไปเรื่อยๆจนรู้สึกอยากไปไกลกว่านี้อีกนิด วิ่งไปได้ 2 กิโลกว่าๆ แต่ในใจลึกคิดว่าไปได้อีก แต่ร่างกายเหนื่อยหอบมากขาก้าวแทบไม่ออก จนวันนึง วิ่งๆจนถึ

จขกท ออกกำลังกายแบบเดิมมา 3 ปี ละค่ะ แอโรบิค 30 นาที + เต้นเรื่อยๆ อีก 10-15 นาที มีวิ่งบางวัน สัปดาห์ละ 3-4 วัน ช่วงแรกๆ เหงื่อท่วมทุกวัน เหนื่อยแล้วหอบอีก เหมือนร่างกายได้เผาผลาญอย่างเต็มที่ รู้สึก

อาจจะงงนิดนึง เเต่สงสัยว่า เวลาออกกำลังกายเสร็จห้ามอาบน้ำทันที เพราะร่างกายจะปรับอุณหภูมิไม่ทัน แต่ในเวลาที่เราว่ายน้ำ เราก็เหงื่อออก เหนื่อย เเละมีความรู้สึกร้อนพอๆกับออกกำลังกาย มันเเตกต่างกันยังไง

เกร็ดเล็กน้อย มาแนะนำ สำหรับคนที่ออกกำลังกาย หรือ เล่นกีฬา ในภาวะอากาศร้อน หน้าร้อน แล้วเสียเหงื่อ เผื่อเพื่อให้ ออกกำลังกายได้มากขึ้น หนักขึ้น หากต้องการ หรือให้รู้สึกเหนื่อยน้อยลง เราเหนื่อยจากอะไ

เหมือนหรือต่างกันอย่างไร

ผมเป็นคนที่เหงื่อออกง่ายและเยอะ โดยเฉพาะบริเวณหลังจะออกเยอะมาก ตอนเดินตากแดดหรือที่ร้อนๆ ซึ่งเป็นมานานตั้งแต่สมัยเรียนแล้วน่ะครับ แต่ร่างกายไม่รู้สิเหนื่อยนะครับยังวิ่งออกกำลังกาย 10กม 21กม ได้เป็นปก

เวลาที่ออกกำลังกายผมรู้สึกเหนื่อยมากๆ แต่น้ำหนักหรือกล้ามเนื้อกลับไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงมากนัก บางทีอาจจะคิดว่ามีอะไรผิดพลาดหรือเปล่า? อาจจะเป็นเพราะการทานอาหาร การพักผ่อน หรือ วิธีออกกำลังกายที่ไม่ไ