สอบถามการกินข้าวตอนเย็น ตอนเล่นเวทครับ

คือตอนเช้ากับกลางวัน  เรากินถึง โอเค แป้ง กินเพื่อเป็นพลังงาน และ โปรตีนกินเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ. เเล้วไปเล่นเวทตอนบ่าย แล้วที่อยากรู้คือ เรากิน แป้ง ตอนเช้ากับกลางวันเพื่อเป็นพลังงานแล้ว ตอนเย็นซึ่งเล่นเสร็จแล้ว ยังต้องกิน’แป้ง’เยอะอีกอยู่หรือไม่ครับ