สอบถามผู้รู้ค่ะ ลดน้ำหนัก

สวัสดีค่ะชาวพันทิปทุกท่านวันนี้เรามีเรื่องอยากจะถาม คือเราออกกำลังกายมาประมาณ 3 เดือนเเล้ว คือเต้น T25 ค่ะส่วนเรื่องอาหาร กินให้น้อยกว่า TDEE
15% ในที่นี้คือกินครบห้าหมู่ ไม่อดซักอย่าง เลือกที่คลียๆไม่มันไม่ทอด เเต่ไม่ใช่ว่าไม่กินไขมันนะคะ ไขมันเราหันมากิน พวกถั่ว เเซลมอน อะโวคาโด ประมาณนี้ค่ะะ วันพักมี 2 วัน เราอยากจะถามว่านี่เรากำลังมาถูกทางรึเปล่าค่ะ อีกเรื่องหนึ่งคือเรื่องรูปร่าง ของเรา จากที่ออกกำลังกายมาควบคู่กับการคุมปริมาณอาหาร มีcheat day บ้าง คือมันก็ลดนะคะ บางส่วนเเบบขาก็รู้สึกเวลาสคอทลองเอามือทุกเเข็งขึ้ น หลังมีเส้นตรงกลางชัดเจนขึ้น เเขนเริ่มกระชับขึ้น ก้นลด เเต่พุงอ่ะค่ะคือหนักใจมาก เวลากินข้าวมาอิ่มๆคือมันใหญ่มากเลยค่ะ เลยหนักใจกังวลด้วย ว่าสิ่งที่เราทำมา ส่วนที่ลดไปคือไขมันหรือกล้ามเนื้อกันเเน่ เพราะเดือนนึงล่าสุดที่ผ่านมานี้สัดสัดส่วนไม่ลงเลยค่ะ กลัวจะโยโย่ เเต่คิดว่ามาถูกทางเเล้ว ถ้าผิดตรงไหนรบกวนช่วยเเนะนำหน่อยนะคะ เครียดมากเลยค่ะ เราเหลือเวลาอีก4 เดือนเเต่จะไม่ท้อค่ะจะสู้ต่อค่
ะ
เพิ่มเติมค่ะเวลาเราชีทเดย์น้ำหนักจะเด้งมามากสุด1โลเเต่พอผ่านไปซัก3-4วัน(กลับมาคุมตามปกติ)ก็เท่าเดิมค่ะ อยากจะถามว่าใช่โยโย่มั้ยคะ