ตอนนี้ผมน้ำหนักลด จาก 80 เหลือ 74 เเล้ว ส่วนสูง 180 เนื่องจากวิ่งตอนเช้าทุกวัน

เเต่ดูเหมือนไขมันในพุงไม่ค่อยเหลือเเล้ว เวลากินอะไรเข้าไปนิดหน่อยพุงก็ออกละ

เลยสงสัยว่ามันอาจจะเป็นพุงเรามันยาน กล้ามเนื้อช่วงพุงไม่เเข็งเเรง  หลังจากที่ลงพุงมานาน

ตอนนี้ผมพยายามเเขม่วพุงทั้งวัน กับซิทอัพ  มันช่วยได้เปล่าครับ