หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักลด
กระทู้คำถาม
ระบบร่างกาย
ฟิตเนส
ตามหัวข้อเลยครับน้ำหนักของผมประมาณ67แต่วันไหนถ้าไม่ออกกำลังกายมันจะลดไปเหลือ65แต่ถ้าวันไหนออกกำลังกายน้ำหนักจะขึ้นไป69มีคนบอกว่ามันอาจจะแค่กล้าเนื้อขยายตัวแล้วน้ำมันเข้าร่างกายเยอะ แต่ทั้งหมดนี้สามารถเกิดขึ้นในวันเดียวได้คือมันขึ้นเร็วและลดเร็วมากตารางออกกำลังกายก็Cadio 45-60นาที ส่วนเวทนี้ทำบ้างไม่ทำบ้าง ประมาณ3-4ท่า 3รอบ รอบละ15ครั้งครับถ้าใครพอมีความรู้ตอบทีนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใช้เครื่องออกกำลังกายแบบcadio เล่นเวทได้ไหม?
เราสามารถใช้เครื่องออกกำลังกายแบบ cardio แทนการเล่นเวทได้ไหมคะ ? โดยการปรับน้ำหนักให้มากๆ แล้วเล่นเป็นเซต เพราะที่บ้านมีเพียงเครื่องelliptical(เครื่องปั่นวงรี) จะสามารถใช้เป็นเครื่องเวทกล้ามเนื้อขาได
สมาชิกหมายเลข 1283472
เข้า Gym อาทิตย์ละ 4 วัน พัก3วัน ในช่วงพัก?
ปกติผมเข้า GYM ยกเวท อาทิตย์ล่ะ 4 วัน แล้วพัก3วันเพื่อให้ร่างกายได้พักสร้างกล้ามเนื้อ ทำแบบนี้มา 2 เดือนแล้ว รู้สึกว่าร่างกายเสพติดการออกกำลังกาย แล้วอยากรู้ว่าในช่วงวันที่พักร่างกาย3วันผมสามารถไป cad
สมาชิกหมายเลข 4704425
ลดน้ำหนักควรทาน L-Carnatine หรือ L-Aginine ดีกว่ากันครับ
คือตอนนี้กำลังทำการ Burn Fat ด้วยการ Cadio อยู่ครับแต่รู้สึกว่ามันเหนื่อยมากกกกกก -*- แล้วมีคนบอกว่าให้ลองทาน L-Carnatine กับ L-Aginine พอลองเสิร์ชข้อมูลดูในอากู๋ก็บพบว่า L-Carnatine กับ L-Aginine มี
สมาชิกหมายเลข 2377198
ระหว่าง Calisthenic Workout กับ WeightTraining และ Cadio แบบไหนเผาพลาญไขมันได้เยอะและลดน้ำหนักได้ไวกว่า
- Calisthenic ใช้ทุกส่วนของร่างกายในท่าท่าเดียว - Weight Training เล่นเป็นส่วน - Cadio เต้นแอโรบิก ในระยะเวลา 1 ชม ใครพอจะทำ แคลโลลี่ได้เยอะสุดครับ ขอลำดับขั้นครับว่าอันไหนที่ 1 2 3 ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 3588945
ผมอยากสุขภาพดี แต่รู้สึกว่าคำแนะนำมันมีเยอะเกินไปและทำได้ไม่ยั่งยืนครับ
ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.
Thanapon K.
ยิ่งออกกำลังกาย ความต้องการทางเพศยิ่งมากขึ้นจริงไหมคะ ?
สวัสดีคะ เราเริ่มเข้าฟิตเนสได้ประมาณ 1 เดือน เวท คาดิโอ ผลลัพธ์ที่ได้คือหุ่นฟิตขึ้น น้ำหนักลดลง ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น แต่สิ่งที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ “ ความต้องการทางเพศมากขึ้น” หรืออาจจะเ
สมาชิกหมายเลข 5809383
อยู่หอพักห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มขึ้น เลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1074398
ผู้ชาย อายุ 16ขึ้น17 หนัก 67 หนักไปไหมคับ
ตามหัวข้อเลยครับ ผู้ชาย อายุ 16ขึ้น17 หนัก 65+ หนักไปไหมคับ เพราะตอน ขึ้น 16 ผมแค่ 60-61 เอง ตอนนี้ 66-67 แล้ว T-T ผมออกกำลังกายนะ ปั่นเสือหมอบ โดยประมาณ40โล ต่อวัน เว้นวันบ้าง กับ วิ่งจ๊อกกิ้ง กับ
สมาชิกหมายเลข 2962065
โปรตีน ต่อวัน 💪🫶🤩
ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันนั้น แตกต่างกันไปตามอายุ กิจกรรม และสภาพร่างกาย โดยทั่วไปผู้ใหญ่ทั่วไปควรได้รับโปรตีน 0.8-1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ส่วนผู้ที่ออกกำลังกายหนัก ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่ต
สมาชิกหมายเลข 5068513
ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกองค์ประกอบมวลรวมของร่างกาย แจ้งว่าเปอร์เซ็นของกล้ามเนื้อขึ้นแต่มวลกล้ามเนื้อลายลดเกิดจากอะไร?
ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห
สมาชิกหมายเลข 4304302
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ระบบร่างกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักลด