มีใครเลยลดน้ำหนักจาก 200 กิโลกรัม เหลือ 80 กิโลกรัมบ้างครับ

ขอคำปรึกษาหน่อยครับ ว่าเริ่มจากตรงไหน พอดีตอนนี้ลดเหลือ180 กิโลกรัมแล้วครับ แล้วมันหยุดไม่ลงเลย ผมกินครีนครับ แบบนับแคลอรี่ วันละ 500-700 แคลอรี่ต่อวันครับ ออกกำลังกาย ปั่นจักยานกับที่ 30นาที เวทยกขึ้นลง 30นาทีทุกวันแต่ช่วงนี้ไม่ลดเลยครับ ขอปรึกษาผู้รู้หน่อยครับ 😭😭😭