หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งเผื่อฟิตหุ่นกี่นาที/ชมถึงจะดี
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
วิ่ง
ตามหัวข้อครับปกติวิ่งวันละ 1 ชม เเต่ตอนนี้ห่างจากการวิ่งมาประมาณครึ่งเดือนเเล้วเเต่น่าจะกลับไปฟิตได้ประมาน 2-3 วันอยากได้คำเเนะนำว่าต้องวิ่งนานเเค่ไหนถึงจะเรียกว่าพอดีหลังจากวิ่งมีเวทต่อนิดหน่อยนะครับ ขอคำเเนะนำทีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
โกงความตายของจริง สาวพลาดขึ้นรถไฟสายมรณะแค่เสี้ยวนาทีแต่ดันลืมกระเป๋า
จะกลับอุบล แต่ดันลืมกระเป๋า วิ่งกลับมาเอากระเป๋า(อยู่ไม่ห่างจากรถไฟ) หันกลับมา (สายตาปะทะกับคนให้สัญญาณรถละนะ แต่พี่เค้าไม่ปราณี ส่งสัญญาณออกรถไปเลย) ไม่ยอมแพ้ วิ่งไล่รถไฟ จะขึ้นให้ได้ แต่ขึ้นไม่ทัน
สมาชิกหมายเลข 9231303
หาเพื่อนฟิตกล้าม ลดน้ำหนักไปด้วยกันครับ!
ผมอยากทำ Talent ให้ตัวเองสักหน่อยโดยคิดว่าอยากลดน้ำหนักพร้อมกับฟิตหุ่นไปด้วยแต่พอทำก็ได้แค่เดือนเดียวเองมันเหมือนกับเวิ้งว้างอ่ะครับทำไปคนเดียว ชวนเพื่อนไปมันก็ไปแค่เล่นๆมันหุ่นดีอยู่แล้ว555 เลยอยากหา
สมาชิกหมายเลข 1282826
วิ่งแบบนี้ถูกมั้ย
คือผมต้องชอบเล่นฟุตบอลมากแต่ผมรู้สึกว่าช่วงนี้ความฟิตผมหายไปวิ่ง20นาทีก็เหนื่อยผมอยากถามว่าวิ่งแบบช่วยเพิ่มความฟิตได้หรือเปล่า -ที่ผมวิ่งจะเป็นสวนธารนะ จะเป็น4เหลี่ยม กว้างประมาน100เมตรยาวประมาน300(ยา
สมาชิกหมายเลข 3079469
ทำไม ais ถึงตัดเงินเน็ต แค่ครึ่งเดียว โครงการคนละครึ่งก็หมดไปแล้วยังจะตัดครึ่งนึงอีก
ค่าเน็ตผม 280 ต่อเดือนแล้วเวลาจะตัดเงินตัดแค่ครึ่งเดียวทำไม ผมเติมตังกับแอพๆนีง ตั้งเวลาล่วงหน้าไว้ เวลา 00:00 2/1/26 จากนั้นเงินก็เข้าปกติ 200 แรก ก็ตัดไปเลย140 แล้วแทนที่จะขึ้น ไม่สามารถตัดค่าแพ็ก
สมาชิกหมายเลข 7040019
อยากออกกำลังเพิ่มสมรรถภาพร่างกายให้ฟิต แต่มีเวลาจำกัดสามารถเล่น HIIT ได้ไหมครับ
ปกติผมเป็นคนที่ยกเวท 4วันต่อสัปดาห์ แล้วก็จะเดินเร็วบนลู่วิ่งต่ออีก 30นาที แต่ด้วยเหตุการ์ณโควิดทำให้ผมตกงานแล้วตอนนี้ได้งานใหม่ซึ่งอยู่ไกลจากที่อยู่ผมพอสมควร (ยิมกับที่อยู่ผมอยู่ใกล้ๆกัน) ทำให้
RealB
วิ่งเพื่อลดความอ้วน
ตอนนี้ผมสูง 172 หนัก 78 อยากถามว่าการวิ่งนั้นช่วยการลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ครับ เเละการวิ่งจะนำเผาผานร่างกายส่วนไหนบ้างครับอย่าง หน้าท้อง ต้นขา ไรเเบบนี้ครับ ขอคำเเนะนำการวิ่งด้วยครับควรวิ่งวันละกี่
สมาชิกหมายเลข 1400079
วางเเผนจะพิชิตฮาฟมาราธอน 21 กิโล ในวันที่ 12 สิงหา
สวัสดีครับผมลงวิ่ง 21 กิโลในอีก 1 เดือนข้างหน้า เคยวิ่งมินิมาเมื่อ 2 ปีก่อนใช้เวลาไป ชั่วโมงห้านาที เเต่ห่างไปนานความฟิตน้อยลงน้ำหนักมากขึ้น555 ตอนนี้วิ่งต่อเนื่องเเบบไม่พักได้เเค่ 4-5 กิโล (กิโลละประ
สมาชิกหมายเลข 801748
ยอดซื้อขายต่างชาติครึ่งเช้าเชื่อถือได้มากเเค่ไหน
3วันที่ผ่านมา เช้าต่างชาติซื้อตลอด. เเต่ตอนเย็นกลับเป็นขายซะเยอะเลย. ตกลงยอดเช้าเชื่อถือได้ไหม สามารถบิดเบือนได้กรือเปล่า แค่ตั้งขอสงสัย
เทพเจ้าเม่า
ประสบการณ์ซื้อชุดออกกำลังกาย/เครื่องออกกำลังกาย ได้ใช้ คุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไปหรือไม่
เห็นหลายคนหมดเงินไปกับลู่วิ่งในบ้านที่ใช้แป๊บเดียวก็เอาไว้ทำที่ตากผ้าแล้ว ของเราเองก็เคยจ่ายค่าเป็นสมาชิก แคลิ..ฟิตเนส รายปี แต่ไปไม่ถึง 10 ครั้ง ก็ไม่ได้ไป ตั้งหลายหมื่นบาทเสียดายเงินมากเลย มีชุดอ
Elizabeth Meredith_merry
เบิร์นยังไงให้ไม่เหนื่อยฟรี
ได้เลย! ด้านล่างนี้คือโครงสร้างพร้อมเนื้อหาเบื้องต้นที่คุณสามารถนำไปใช้สร้างกระทู้เกี่ยวกับ "การออกกำลังกาย" ได้ โดยสามารถนำไปโพสต์ในเว็บบอร์ดหรือโซเชียลมีเดีย เช่น Pantip, Facebook, หรือ Bl
สมาชิกหมายเลข 8944670
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งเผื่อฟิตหุ่นกี่นาที/ชมถึงจะดี