หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ 16 ย่าง 17 เล่นเวทได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
สวัสดีครับ พอดีอยากสอบถามเรื่องการเล่นเวทครับ อยากมีกล้ามท้องกับเขาบ้างครับ
ส่วนตัวตอนนี้อายุ 16 ย่าง 17 แล้วครับ สูง 180 นน 66 ครับ
อายุประมาณนี้เล่นเวทได้รึยังครับ แบบไปจ้างเทรนเนอร์ออกกำลังกาย ให้เขาช่วยฟิตหุ่นให้แบบ 1-1 เพราะอยากได้กล้ามท้อง, กล้ามเนื้อเพิ่ม + อยากให้หุ่นมัน slim กว่านี้ เพราะเผื่อได้ใช้ตอนเล่นฟุตบอลด้วยครับ
ปล. ที่จะจ้างเทรนเนอร์เพราะมีงบนะครับ
ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบมากครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมถึงต้องมีเทรนเนอร์ช่วยเรื่องออกกำลังกาย?
คือว่าพอดีผมอยากฟิตหุ่น ผมจำเป็นต้องจ้างเทรนเนอร์ไหมครับ เทรนเนอร์เค้าจะช่วยดูแลเราเรื่องไรบ้างในการฟิตหุ่น แล้วที่ผมสนใจเรื่องเทรนเนอร์เพราะส่วนตัวผมเป็นคนที่ไม่ค่อยมีวินัย คืออยากให้มีคนมาช่วยดูแลเร
สมาชิกหมายเลข 2641185
อายุ17ปี เข้าฟิตเนสดีไหมคะ(ครั้งแรก)
สวัสดีพี่ๆเพื่อนๆค่ะ อายุ 17 สูง 164 น้ำหนัก 72 kg ค่ะ เข้าฟิตเนสดีไหมคะ ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์อะไรเลยค่ะ ลองไปทดลองเล่น พี่เทรนเนอร์ให้เล่นcardio เยอะ จะได้ลดไขมัน แต่เราอยากมมีกล้ามเนื้อด้วยอ่ะค่ะ อยาก
สมาชิกหมายเลข 2720711
เทรนเนอร์ฟิตเนส
พอจะมีศูนย์ออกกำลังกายที่ไหน หรือฟิตเนสที่ไหน ที่มีเทรนเนอร์หรือคนคอยสอนแบบฟรีๆบ้างอะคับ แบบเป็นศูนย์ออกกำลังกายไรงี้ก็ได้ คืออยากจะออกกำลังกาย ดูแลหุ่น ฟิตหุ่น แต่ก็กลัวเล่นไม่ถูกวิธี ปัจจุบันก็แค
สมาชิกหมายเลข 1281543
สอบถามเรื่องฟิตหุ่นหน่อยครับผม
ตอนนี้มีแผนจะถอย bb ไปขี่กับเพื่อนๆ แต่ดูหุ่นตัวเองแล้วกลัวว่าจะเอารถไม่อยู่ อยากสอบถามว่าสูง 180 / 70 มีพุง อยากเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของร่างกาย ควรเพิ่มน้ำหนักขึ้นไปก่อนสัก 75 แล้วค่อยขจัดไขม
ไข่ย้อยลอยทะเล
เวทเทรนิ่ง+คารดิโอ หรือ เวทเทรนนิ่ง อย่างเดียวดีค่ะ เพื่อลดความอ้วนและสร้างกล้ามเนื้อ
ขอเล่าคร่าวๆนะคะ ประมาณห้าปีก่อน เราเคยลดน้ำหนักด้วยการคารดิโออย่างเดียวที่ Heart rate in zone 2-3 แล้วเห็นผลในสามเดือน ลดได้เกือบสิบโล คือผอมตัวเล็ก(เราอวบระยะสุดท้ายมาตลอด) รักษาน้ำหนักได้ปีกว่า แล้
สมาชิกหมายเลข 3378437
ผลเลือดขัดกับผลการชั่งน้ำหนัก
ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็นไปได้ไหมครับ? อายุ 51 ออกกำลังกายแบบเวท
สมาชิกหมายเลข 1867088
หนูอายุ16จะย่าง17ค่ะไม่ได้เนียนต่อค่ะอยากหางานทำกับเพื่อนสองคน แถวกระบี่ค่ะ ทำได้ทุกงานค่ะมีพี่ๆแนะนำไมค่ะ
มา
สมาชิกหมายเลข 9220174
เทรนเนอร์ออกกำลังกายจะโอเคไหม
คือเราเป็นคนมีน้ำมีนวลนะคะกำลังจะจ้างเทรนเนอร์ค่ะเราไม่ได้จะลดน้ำหนักลดไขมันนะคะเราอยากปั้นก้นปั้นสะโพก คือเราหลังค่อมคอยื่นก้นมีนิดนึงแต่่ติดที่เราไหล่กว้างเลยอยากปั้นแต่่เราไม่อยากลดไขมันได้ไหมคะโอเ
สมาชิกหมายเลข 8295595
เวทเทรนนิ่ง
เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด
สมาชิกหมายเลข 8275169
หาเทรนเนอร์ออกกไลังกายสายคีโตกันจากไหน
มาอัพเดทว่า เราหาโค๊ชทั่วไปที่เค้ายอมเทรนด์ให้เราได้แล้วค่ะ เค้าสอบถามเราก่อนว่าปกติเราทานโชว์คารบ์คือ คารบ์อยู่ที่เท่สไหร่ เดี๋ยวยังไงเราจะมาอัพเดทนะคะ เผื่อมีเพื่อนที่มองหาสิ่งเดียวกัน ขอบคุณค่ะ:)
สมาชิกหมายเลข 2765683
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ 16 ย่าง 17 เล่นเวทได้ไหมครับ
ส่วนตัวตอนนี้อายุ 16 ย่าง 17 แล้วครับ สูง 180 นน 66 ครับ
อายุประมาณนี้เล่นเวทได้รึยังครับ แบบไปจ้างเทรนเนอร์ออกกำลังกาย ให้เขาช่วยฟิตหุ่นให้แบบ 1-1 เพราะอยากได้กล้ามท้อง, กล้ามเนื้อเพิ่ม + อยากให้หุ่นมัน slim กว่านี้ เพราะเผื่อได้ใช้ตอนเล่นฟุตบอลด้วยครับ
ปล. ที่จะจ้างเทรนเนอร์เพราะมีงบนะครับ
ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบมากครับ