ถามทุกท่านที่เคยลงวิ่ง fun run 5km.ครั้งแรกใช้เวลาไปเท่าไรคับ

อายุมากแล้วครับ เพิ่งลองออกกำลังกายจากการวิ่ง (ก่อนหน้านี้เคยแต่ขี่จักรยาน ) ลองวิ่ง 5 กม. ( วิ่ง 4 เดิน 1 ) ใช้เวลาประมาณ 50 นาที แบบนี้ถ้าไปสมัครวิ่งประเภท Fun Run 5 กม. ที่เค้าจัดกันพอไหวป่าวครับ แ

ปัจจุบันผมอายุ 26 ส่วนสูง 172 หนัก 83 เป็นเล่นชอบยกเหล็กแต่ไม่ชอบคาดิโอ หุ่นก็เลยหมี ๆ ไม่ค่อยคุมอาหาร เป้าหมายอยากลง FunRun 5 km. ให้จบภายใน 25 นาที ตอนนี้วิ่งสลับเดินวันละ 4-5 km. ยัง 40-50 นาที

คือเราผ่าน5kmมา2งานแล้วค่ะ (มีfun run ของ อบจ. และรวมพลคนลายพรางที่ผ่านมาค่ะ) แต่ใจจริงก็อยากลงอีกงานนึงคืองาน run for zoo ในวันที่1กันยาที่จะถึงนี้ เลยอยากรู้ว่ามือใหม่ลง10kmจะหนักไปหรือเปล่าอะค่ะ ขอ

ผมสูง170 หนัก56 อยากลดไขมันหน้าท้อง อยากมีซิกแพคชัดคับ อยากทราบว่าวิ่ง40นาทีน้อยไปไหมคับ ช่วยแนะนำหน่อยคับ

มีผ่อนความเร็วบ้างแต่ไม่ถึงกับเดิน55

restart window exporter ตาม youtube แล้วแก้ได้พักนึง แต่ ก็เป็นใหม่ทุกครึ่งชั่วโมงเลยคับ ลอง run command prompt ตาม youtube คำสั่งแรก DISM.exe /Online /Cleanup-image /Restorehealth คำสั่งสอง sfc /sc

อยู่อินเดียอยากสั่งของออนไลน์ แต่บัตรกรุงไทย fun จ่ายตัดบัตรไม่ได้ ทำยังไงดีคะ  ติดต่อธนาคารก็ยากมากค่ะ ต้องโทรอย่างเดียว ส่งเมลล์ก็แล้ว ผ่านแชทไลน์ก็แล้ว ผ่านเฟสบุ๊คแฟนเพจก็แล้ว คำตอบคือให้โทรหา