5KM เวลา 29:21.40 สำหรับมือใหม่ถือว่าพอใช้ได้มั้ยครับสำหรับมือใหม่

เวลาวิ่งเพื่อนๆวิ่งด้วยความเร็วเท่าไหร่กันเป็นปกติครับ วิ่งประจำวันน่ะครับ วิ่งระยะประมาณ 5km กับ10km ผมวิ่งประมาณ pace 5 หรือ12 km/hr เท่ากันเลย ทำให้คิดว่ามีอะไรผิดปกติรึเปล่า ทำไมระยะ5kmทำเวลาไม่ดี

วันนี้ผมไปวิ่ง 3กิโลใน 15.40นาที ถือว่าช้ามากมัยครับที่จะลงแข่ง 5km. ผมต้องทำแย่างไรบ้าง ต้องกินอะไรใน7วันนี้ให้ร่างกายมีแรงวิ่งในวันแข่ง สูง164น้ำหนัก58 แล้ววันที่แข่ง คือเวลา 06.15 นาฬิกา เราต้องตื่

จ่าย เกือบพันทุกเดือนหรือเพราะเป็นโปรติดเครื่องตอนผ่อนรึป่าวไม่รู้ไม่คุ้มเลย ไปเจอโปรอีกตัวของอีกค่าย จ่าย 699 ได้ youtube pre ด้วย netflix 480p เน็ตน้อยกว่า 20gb อย่างอื่นเหมือนกันหมด เลยสงสัยว่าคิดแ

ผมเป็นคนชอบกีฬาทั้งสองประเภทนี้ครับ ชอบทั้งออกกำลังเอง ชอบทั้งดูด้วย หลังจากที่ติดตาม Grand Tours ของจักรยานจบไปสองรายการแล้วก็มาคิด เออ…การแข่งวิ่งแบบนี้มันจะมีมั้ยนะ? ไปกด search ดูก็มีแต่ราย

ผมออกำลังกายจริงจังมาได้ประมาณ 1 เดือนแล้วครับ วิ่ง เช้า-เย็น ประมาณรอบล่ะ 2.5KM ผมสูง 167 หนัก 68-69 คือผมตั้งใจจะวิ่งให้ได้รอบล่ะ 5KM มันยากหรอป่าวครับคนที่วิ่งทุกวัน 5KM เป้าหมายผมเลยนะครับ ผมเคยได

ปกติ เสาร์อาทิตย์ ขี้เกียจ ตั้ง กท.ครับ อาทิตย์นี้อากาศดีครับ เอาสักหน่อย อิอิ สำหรับ จขกท. ส่วนตัวจริงๆแล้ว ชอบไปสวนสาธารณะมากกว่าครับ เว้นแต่ ช่วงไหนที่ฝุ่น Pm2.5 หนักๆ ก็จะเข้า ฟิตเนสแทน ซึ่งจริงๆ

ใช้ทรูมาจะสิบปีแล้วก็พอจะทราบว่าที่ตรงบ้านเรานี้เป็นจุดอับสัญญาณ สัญญาณไม่แรงเท่าค่ายอื่น (รอบตัวใช้ค่ายเขียว) แต่ก็ไม่ได้ตายเกือบสนิทแบบนี้ จากที่เคยใช้เรื่อยมาเพราะไม่เคยมีปัญหาใช้ได้ปกติความเร็วที่