โหนบาร์ดึงข้อคว่ำมือไหล่จะห่อไหมครับ

การโหนบาร์ดึงข้อมันสามารถทำให้ไหล่กว้างขึ้นได้หรือเปล่าครับ แบบไม่นับกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นมาตรงช่วงไหล่ที่ทำให้ไหล่ดูกว้างขึ้นนะครับนะครับ(ผมเห็นบางคนโครงสร้างของไหล่ไม่กว้างแต่ไปเล่นซะไหล่โตเลยมันดู

😱 โอ้แม่เจ้า นี่มันอะไรกันนี่ งานนี้เป็นการศึกษาผลในเรื่องของ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Muscle strength) และการพัฒนาขนาดกล้ามเนื้อ (Hypertrophy) นะครับ 😎

ตอนนี้เล่นฟิตเนสมาใกล้จะ 1 ปีแล้ว มีการพัฒนาขึ้นเยอะในรูปแบบ ที่เข้ายิมเองตามความถนัดของตัวเอง วิ่ง 1 ชม. ก่อนเวฟทุกครั้ง ไม่ได้คุมอาหารมาก และไม่กินของมันหรือกินจุกจิก เล่น 5 วันต่อสัปดาห์ ปกติจะเล่น