ข้อแตกต่างของแรง ระหว่าง Weights training กับ Body weights

ตามหัวข้อครับ หาข้อมูลมาก็ยังสงสัยเล็กน้อย ว่าแรงที่ใช้ในการเล่น Weights training กับแรงที่ Body weights ทั้งตัว มันมากหรือน้อยกว่ากัน ผมเหมือนจะเคยได้ยินมาว่า Weights training จะสามารถใช้แรงได้มากกว่า Body weights จริงมั้ยครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ