ลดเอวเดือนละ 1 นิ้ว

คือตอนนี้อยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยากทราบว่าต้องลดเหลือประมาณกี่นิ้วคะตอนนี้สูง165น้ำหนัก69โคตรอ้วนเลยค่ะ

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ เราเป็นคนเอวค่อนข้างเล็ก แต่สะโพกใหญ่ ใหญ่มาก อารมณ์แบบกาละมังข้าวหมา เอวเราประมาณ 24-25 นิ้ว แต่สะโพกประมาณ 37-38 นิ้ว ซึ่ง มันทำให้เราต้องหากางเกง หรือกระโปรงใส่ยาก ใส่อะไรก็ดูตั

เราจะตันนิดๆ แต่แขนขาจะดูเล็กมากๆ แต่เอวนี่สิคะ 27 นิ้วได้ ใหญ่มากก เอวมันไม่คอดด้วยค่ะ แล้วคือเราเตี้ย สูง147 หนัก 38 มันจะดูตันมากๆเลยค่ะ เราควรออกกำลังกายยังไงดีคะ น้ำหนักประมาณเท่าไหร่ดี เอวอยากลด

คือเราอยากลดน้ำสัดส่วนขนาดเอวของเราอ่ะ ตอนนี้เราเอวประมาณ 28-29 นิ้ว แล้วมันพอจะเป็นไปได้มั๊ย ถ้าเกิดเราควบคุมอาหารไปด้วย และออกกำลังกายไปด้วย เพื่อที่เราจะลดขนาดเอวของเราให้เหลือสัก 25-26 นิ้ว ภายใน

อก 33 เอว 28 สะโพก 34 ปกติสูง158 นน57 ค่ะ ถือว่ายังสมส่วนไหมคะ? 😭 รู้สึกเป็นคนขาใหญ่กว่าคนอื่นมาก เพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย

ผมน้ำหนัก 95 สูง 180 เอว 36 นิ้ว น้ำหนักกระดูก 2.9 กิโลกรัม ช่วงล่างใหญ่ อยากลดเหลือสัก 80 กิโล คิดว่าพอเป็นไปได้มั๊ยครับ ปกติผมเตะบอลอาทิตย์ล่ะ 2 ครั้งครั้งล่ะประมาณ 1 ชั่วโมง แต่น้ำหนักไม่ลงเลยครับ

คือเราออกกำลังกายทุกวันอยู่แล้วค่ะแต่ไม่ได้อยากออกเพราะะลดน้ำหนักแต่จะออกไปเพื่อคุมน้ำหนักมากกว่าแต่จริงๆก็อยากให้ลดนะคะ55555 แต่ว่าเราไม่คุมอาหารเลยค่ะกินแบบปกติ เช่น สปาเก็ตตี้คาโบนาร่า ข้าวมันไก่ ข

สวัสดีค่ะ ขอสอบถามนิดนึง เพิ่งกลับมาออกกำลังกายเองแบบไม่มีเทรนเนอร์หลังจากห่างไปนานมากแล้ว  อยากทราบตามหัวข้อเลยค่ะ ไม่รู้ว่าตัวเองจับทาง  ถูกหรือผิด ช่วยแนะนำด้วยค่ะ  ถ้า คาดิโอ 50 นาท

เราอยากลดน้ำหนัก5กิโลภายใน27วันสามารถทำได้มั้ยคะ พอดีจะถึงวันเกิดเเล้วอยากเเต่งตัวสวยๆถ่ายรูปเพิ่มความมั่นใจมากขึ้น ถ้าลดได้พี่ๆในกระทู้มีคำแนะนำมั้ยคะ

เป็นคนอ้วนที่เริ่มออกกำลังกาย แล้วจะเล่นฮูลาฮูปด้วยวันละ30 นาที อยากรู้ว่าต้องเกรงหน้าท้องไหม หรือ ไม่ต้องเกรง