หาเวลาออกกำลังกายอย่างไร ถ้าต้องเสียเวลาเดินทาง 4-5 ชั่วโมง/วัน บนรถสาธารณะคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

ขอบคุณมากค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 773546

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามคนชงกาแฟกินที่บ้านเองครับ คุณดื่มตอนไหน ใช้กาแฟแบบใด ชงแบบใด ระหว่างดื่มกาแฟทำอะไร?

ปัจจุบันผมใช้กาแฟสำเร็จรูปที่หาง่ายๆ ส่วนใหญ่ที่ซื้อก็ Nescafe, Moccona ซองแดง,เขียวบ้าง แล้วแต่จะมี ชง 3 ช้อนชา น้ำร้อนที่ 500 ml. ใส่แก้วที่มีตัวเลขบอก ml. เลย ส่วนใหญ่ก็ชงตามสูตรของซองด้านหลัง (3

ขออนุญาตสอบถามครับ

เปิดเเล้วนะ ที่อาบน้ำ ที่ "DUSIT CENTRAL PARK" Refresh Zone

#สมอารมณ์หมาย ณ REFRESH ZONE FL.6Locker & Shower RoomAt DUSIT Central Park💬💭เปิดเเล้วนะ ที่อาบน้ำที่ สวนดุสิ เซ็นทรัล ปาร์คต้องจองเท่านั้น เข้าใช้ตามเวลาจองที่ว่าง💬💭สิ่งที่ต้องเตรียมมาเอง!!! เครื่

สมอารมณ์หมาย ณ

มีนิยายที่เขียน ให้ลองอ่านฟรีค่ะ เรื่อง เพียงพบ ค่ะ ^-^

ตอนที่ 1 กิจวัตรประจำวัน ปี๊บ...ปี๊บ... เสียงสัญญาณของเครื่องยนต์ เสียงเดียวในความเงียบงัน ที่บ่งบอกสถานะว่าเครื่องยนต์กำลังทำงานโดยอัตโนมัติ ทุกอย่างยังคงเป็นปกติ ในจักรวาลเวิ้งว้างกว้างไกล ที่ผมอ

สมาชิกหมายเลข 5315166

มีใครเปลี่ยนเวลานอน หรือเปลี่ยนที่นอน แล้วนอนไม่หลับบ้างครับ

ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่ แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไป

สมาชิกหมายเลข 1620202

ห้องรกมากๆ

เรสเป็นคนนึงค่ะ ที่ห้องรกมากๆเหมือนในข่าวเลย คือ จะอธิบายระคะ เวลา เรา ตื่นตี5ไปเรียน ตอนเย็นทำงาน เลิกเที่ยงคืน กว่สจะอาบน้ำอะไรเสร็จก็ตี1-2 วนอยู่เเบบนี้ไม่มีเวลาเลย บางทีเวลาซักผ้าเเทบไม่มี เอาง่าย

สมาชิกหมายเลข 8948281

มาแชร์กันดีกว่า สาวๆที่ออกกำลังกายตอนเช้า ทำยังไงให้ ออกกำลังกาย อาบน้ำ แต่งตัวแต่งหน้าทำผม ทำ&ทานอาหาร ทันในตอนเช้า

คืออย่างเราอ่ะ เรียน8โมง ปกติตื่น7โมง อาบน้ำแต่งหน้าแต่งตัว เสร็จ ไปเรียนทัน ถ้าตื่นหกโมงครึ่ง จะได้กินข้าวเช้าด้วย แต่ประเด็นคือ ถ้าออกกำลังกายตอนเช้า จะต้องพักให้หายเหนื่อยแปบ ก่อนไปอาบน้ำ หรือกิน

อยากผอมแต่ไม่เคยหยุดกิน

รักตัวเองในวันที่เขาไม่รัก move on

ก็เมื่อไม่กี่เดือนมานี้เจ็บกับความรักมากคิดว่าแบบทางมันตันละ เราจะไปต่อยังไงกับชีวิต เราก็นั่งตั้งกระทู้ how to move on ทำไง ยังไง จนแบบเออมันผ่านมาได้เพราะ เราเปลี่ยนการใช้ชีวิต 1.ตื่นมาไม่เล่นโทรศั

สมาชิกหมายเลข 7183074

คืนหลอนวันพายุกระหน่ำ กับเสียงเปรตปริศนา

เมื่อเดือนสิงหาคมปี 2018 ที่อำเภอบางไทร จังหวัดพระนครศรีอยุธยา มีเด็กหนุ่มวัย 14 ปี ชื่อ อัด ต้องใช้ชีวิตอยู่ตามลำพังที่บ้านเป็นครั้งแรกในชีวิต พ่อกับแม่ของเขาเดินทางไปเยี่ยมญาติที่จังหวัดระยองและจะกล

สมาชิกหมายเลข 6329304

ไป Tokyo-Kyoto-Osaka 6วัน5คืน Ok มัย

ช่วยดูตารางวันเทียวหน่อยครับ มีบัตร์ JRแบบ7วัน ครับ เดินทางคนเดียวครับ วันแรก 4-11-57 (ออกเดินทาง 3-11-57 เวลา 23.45 ถึง 8.00) -ทำ ธุระในสนามบิน (พวกทำบัตร์ JR 7วัน) ประมาณเสร๊จ 10.00 แบบ+ เวลาเพือไ

สมาชิกหมายเลข 1642502

ทำไมธุรกิจเล็กควรมีบล็อกของตัวเอง

ทำไมธุรกิจเล็กควรมีบล็อกของตัวเอง Title: ทำไมธุรกิจเล็กควรมีบล็อกของตัวเอง ช่วยสร้างแบรนด์และดึงดูดลูกค้า Description: การมีบล็อกช่วยให้ธุรกิจเล็กสร้างความน่าเชื่อถือ ดึงดูดลูกค้าใหม่ และเพิ่มโอกาสในก

สมาชิกหมายเลข 8562634

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โภชนาการ สุขภาพกาย ออกกำลังกาย

{room_name}

หาเวลาออกกำลังกายอย่างไร ถ้าต้องเสียเวลาเดินทาง 4-5 ชั่วโมง/วัน บนรถสาธารณะคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ