ตอนนี้อายุ 14มีค่ะ อยากมีซิกแพคมากก~

กระทู้คำถาม

ตามหัวข้อเลยค่ะคือว่าตอนนี้อายุ14ปีแต่อยากมีซิกแพคค่ะ คือเราเป็นคนที่กังวลเรื่องหุ่นมากกกเวลาเห็นดาราของต่างประเทศหรือผู้หญิงคนอื่นๆมีก็อยากมีบ้างอ่ะค่ะคิดว่ามันเซ็กส์ซี่มากดูมีสุขภาพ แต่ตอนนี้ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดี ต้องควบคุมอาหารรึเปล่าแล้ววัยเราเป็นวัยที่กำลังโตจะมีผลอะไรรึเปล่า แล้วออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเหมาะ (นน.57 สูง 168) มันก็จะอ้วนหน่อยอ่ะน้ะแฮร่ๆ

ช่วยหน่อยน้ะค่ะ พาพันขอบคุณ