ปจบ.ทุกคนนิยมผอมเพราะอะไร

เราเคยอ้วน แต่อ้วนไม่มาก เราลดความอ้วน ออกกำลังกายมาปีนึงละ จนผอมหุ่นดีแต่ก็ไม่เฟิร์มเท่าที่ควร (เหลือแค่หน้าท้อง ลดยากมาก) แล้วเราก็ไม่กินคลีนเท่าไหร่ แต่เราไม่กินอาหารขยะเลย น้ำอัดลมไม่กิน ของทอดไม่

สูง 155 ค่ะ หนัก 40 สัดส่วน 30-23-33 อยากหุ่นดีค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายเพิ่มก้น สะโพกอยู่ อยากเพิ่มน้ำหนัก และหน้าท้องสวยๆค่ะ อยากได้ร่อง 11 ควรออกกำลังกายแบบไหนที่ไม่ทำให้ผอมลงและขอคำแนะนำเรื่องอาหารหน่

ตอนนี้น้ำหนักผม 80 ส่วนสูง 174 อายุ 23 อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้เป็นหุ่นหมี 🐻🐻 ให้ดูมีกล้าม ซิกแพคหน้าท้อง แต่ประเด็นผมกินเท่าไหร่มันก็ไม่ออกไปส่วนแขน ส่วนหน้าอก มันออกไปที่ ส่วนต้นขา กับส่วนก้น ซะ

คือช่วงนี้ ผมอยู่ในระหว่างลดหุ่น เล่นฟิตอัพก้ะให้มีซิกแพคอ้ะคับ นี้ผมก้อ ออกกำลังกายทุกเช้าและเย็น ก้ะว่าจะไม่กินข้าวเย็นด้วย อ้ะคับจะได้ผอม ตั้งใจว่าจะไม่กินแล้วแต่ก้อกินทุกที่ นี้ผมจะอ้วนอยู่ป่าวคับ

ผมเป็นคนที่ผอม ไม่มีพุง แต่อยากมีซิกแพค ควรออกกำลังกาย คุมอาหารยังไงดีครับ 😯😯😯

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล

นี่เป็นกระทู้แรกนะครับ จะเล่าจากประสบการณ์จริงโดยตรงของตัวเอง เริ่มเลย ผมอายุ 20 ปี ส่วนสูง 175 ตอนนี้หนัก 50 เป้ะๆเลย คือถ้าเทียบกันแล้ว ผอมมากถึงมากเลยล่ะครับ สำหรับผู้ชายแล้ว ฮ่าๆ คือเอาจริงๆประเด็

ผมเป็นคนผอมครับ คือ กินยังไงก็ไม่อ้วน ทั้งที่กินเยอะมากๆ คนในครอบครัวผมก็เป็นเหมือนกัน  เรื่องมันมีอยู่ว่ารุ่นพี่ที่ผมสนิทเขาจะไปคัด ร.ด. เขาต้องไปออกกำลังกาย ผมเลยอาสาจะไปออกกำลังกายเป็นเพื่อน พ