ปจบ.ทุกคนนิยมผอมเพราะอะไร

เราเคยอ้วน แต่อ้วนไม่มาก เราลดความอ้วน ออกกำลังกายมาปีนึงละ จนผอมหุ่นดีแต่ก็ไม่เฟิร์มเท่าที่ควร (เหลือแค่หน้าท้อง ลดยากมาก) แล้วเราก็ไม่กินคลีนเท่าไหร่ แต่เราไม่กินอาหารขยะเลย น้ำอัดลมไม่กิน ของทอดไม่

สูง 155 ค่ะ หนัก 40 สัดส่วน 30-23-33 อยากหุ่นดีค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายเพิ่มก้น สะโพกอยู่ อยากเพิ่มน้ำหนัก และหน้าท้องสวยๆค่ะ อยากได้ร่อง 11 ควรออกกำลังกายแบบไหนที่ไม่ทำให้ผอมลงและขอคำแนะนำเรื่องอาหารหน่

ตอนนี้น้ำหนักผม 80 ส่วนสูง 174 อายุ 23 อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้เป็นหุ่นหมี 🐻🐻 ให้ดูมีกล้าม ซิกแพคหน้าท้อง แต่ประเด็นผมกินเท่าไหร่มันก็ไม่ออกไปส่วนแขน ส่วนหน้าอก มันออกไปที่ ส่วนต้นขา กับส่วนก้น ซะ

คือช่วงนี้ ผมอยู่ในระหว่างลดหุ่น เล่นฟิตอัพก้ะให้มีซิกแพคอ้ะคับ นี้ผมก้อ ออกกำลังกายทุกเช้าและเย็น ก้ะว่าจะไม่กินข้าวเย็นด้วย อ้ะคับจะได้ผอม ตั้งใจว่าจะไม่กินแล้วแต่ก้อกินทุกที่ นี้ผมจะอ้วนอยู่ป่าวคับ

ผมเป็นคนที่ผอมมากๆ แขนเล็กมาก แอบมีพุง และตรงน่องมีไขมันเยอะมากครับ ผมสูง 177-178 (น่าจะประมาณนี้) หนักแค่ 55-56 เองครับ TT ผอมมากกก ผมจึงมาขอคำแนะนำจากทุกๆท่าน ควรเริ่มยังไงดี เรื่องอาหาร กินแบบไหนยั

เคยชวนเพื่อนผู้ชายคนนึงไปฟิสเนส เพื่อนผมคนนี้อ้วน สูงประมาณ164หนักประมาณ83 มันเคยบ่นอยากผอม แต่พอพูดชวนฟิสเนสแบบมีซิคแพค มันบอกไม่ชอบ ไม่อยากมี แต่อยากผอม ผมก็แอบงงในใจ ส่วนตัวผมผอมแห้ง ถ้าแบ่งน้ำหนัก

ผมสูง 169 หนัก 53-54 ขึ้นลงประมาณนี้ อายุ 18   จะมีโอกาสสูงขึ้นถึงอายุเท่าไหร่ครับ เห็นคนหุ่นดีๆไหล่กว้าง กล้ามใหญ่ละอยากเป็นแบบนั้นบ้าง หุ่นผมตอนนี้ผอมมากและเตี้ย(หลังไมค์มาดูรุปได้ครับ) ช

เนื่องจากปัจจุบันทำงานเป็นสาวโรงงาน ซึ่งไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย (ข้ออ้าง) แต่หลังจากดูยูทูปของ Victoria secret มาหลายเซต จากสาวโรงงานเย็บผ้าใจลอยกะอยากมีหุ่นดีผิวสีน้ำผึ้งกับเขาบ้าง โดยเบื้องต้นผิวส

ออกกำลังกายทุกวัน พอมีโคลงซิกแพค แต่เหมือนโปรตีนน้อยไปรึป่าว แล้วน้ำหนักเพิ่มขึ้นแต่ตัวผอมลง ค่ะ