ขอแนวทางลดน้ำหนักครับ

ลดความอ้วน ยกเวทมาพักใหญ่ๆ(ก็เป็นปีละครับเเต่เล่นตามมีตามเกิด ว่างก็เล่น ว่างก็คาดิโอ)ตอนเเรกคิดว่าข้างละ10โลไม่ไหว เเต่ตอนนี้เริ่มสบายๆเเละเบาไปเยอะเลยครับ รู้สึกกระชับขึ้นมาหน่อยนึง ใช้หลักที่อ่านใน

เราพึ่งเริ่มอ้วนตอนอายุ3ขวบมาเรื่อยๆ คนปัจจุบันหนัก 110 สูง 185 เราอยากจะหาทางลดน้ำหนักให้ได้เยอะที่สุด แล้วเราอยู่ร.ร.ประจำด้วย เลยอยากหาวิธีลดน้ำหนักเพื่อ อยากผอมมั้งควรทำไงดี แล้วลดยังไงไม่ให้ทำร้า

คือมีคำถามค่ะ พี่เราเป็นผู้ชายนะคะน้ำหนัก97สูง185 คือตัวใหญ่มากอ่ะคะ พยายามลดน้ำหนักอยู่ แต่ปัญหามันอยู่ที่ว่า น้ำหนักค่อยๆลงแล้วแต่ทำไมพุงยังใหญ่มากอ่ะคะซิดอัพวันละ200ครั้งแล้วนะคะทำมาประมาน2เดือนแล้

อายุ 37 ปี สูง 170 ซม. หนัก 115 เคยอ้วนที่สุด 132 เคยทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก ปัจจุบันหยุดไม่ได้ทานมาสองปีแล้ว ไม่มีเงินซื้อ 555 แต่นั่งทำงานนานๆ ทรมานมากๆ เป็นคนพุงใหญ่มากๆ+++ใหญ่แต่พุงไม่เข้าใจตัวเอง

ตามหัวข้อละครับ ผมสูง185 น้ำหนัก80 รูปร่างสูงใญ่ อ้วนนิดๆมีพุงหน่อยๆ พอดีผมอยากซื้อรถบิ๊กไบค์ สไตล์cruiser เท่าที่ดูแล้วชอบkeeway blackster 250 มาก แต่ไม่เคยเห็นของจริง มันจะเตี้ยไปไหมครับถ้าผมขี่ แ

อ้วนลงขามากกว่าลงพุงคือว่าผมก็เป็นคนอ้วนคนหนึ่งครับ แต่ไม่รู้ทำไมเห็นเพื่อนๆก็อ้วนนะครับพุงออกแต่ขาไม่ใหญ่ตาม 2ปีที่อ้วนมาด้วยกัน เพื่อนขายังเท่าเดิม ใส่กางเกงตัวเดิมได้ ตัดภาพมาที่ผม(ไม่มีภาพนะครับ

ช่วงนี้เราอ้วนขึ้นคือเมื่อก่อนพุงไม่ยื่นเท่านี้ พอดีชอบการกินกินไปกินมารู้ตัวอีกทีนึกว่าท้อง = = เราไม่ได้อ้วนมากมายแต่อยากเฟิร์มขึ้นและเอาพุงออกไป ตอนนี้น้ำหนัก 48.5 สูง 158 เราออกกำลังกายโดยการกร

ตามหัวข้อเลยค่ะ ออกกำลังกายยังไงบ้าง เราอ้วนเพราะกินเยอะ+ไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย เราควรลดอาหารประเภทไหนบ้าง เราอายุ13 หนักประมาณ80 ช่วยตอบทีนะคะ เราอยากเอาพุงออกก่อนเลย อึดอัดมาก ช่วยด้วยนะคะ เราพยามยาม

สวัสดีค่ะ คือเราอยากได้วิธีออกกำลังกายกับควบคุมอาหารอ่ะค่ะ เราไม่ได้เป็นคนอ้วนหรอกนะคะ น้ำหนัก48สูง160 แต่คือร่างกายเรามันเหลวมากเลยแบบมีพุง ต้นแขนต้นขาไม่กระชับ ที่สำคัญหน้าบานมากค่ะ55555555555555 โด

ผทเป็นคนอ้วนครับ น้ำหนักตอนต้นเดือนที่ 110 พอต้นเดือนนี้ 106 พอถึงวันนี้ เหลือ 96 ครับ ผมออกกำลังกาย บวกกับควบคุมอาหารมาตลอด น้ำนหักก็ลดเอาลดเอาครับ แต่พุงผมอ่ะครับ มันไม่ค่อยจะลดลงเลย อยากรู้ว่า มีวิ