ขอแนวทางลดน้ำหนักครับ

พอดีผมเป็นคนที่เคยอ้วนมาก่อน จากสมัยมัธยมเคยน้ำหนัก 80 กว่าๆ จนตอนนี้ขึ้นปี1 เคยลดน้ำหนักโดยการเข้า Gym ออกกำลังกาย จนตอนนี้น้ำหนัก 65 แล้ว พอเข้ามามหาลัยก็ไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกายเลย ทำให้ตอนนี้น้ำ

เราพึ่งเริ่มอ้วนตอนอายุ3ขวบมาเรื่อยๆ คนปัจจุบันหนัก 110 สูง 185 เราอยากจะหาทางลดน้ำหนักให้ได้เยอะที่สุด แล้วเราอยู่ร.ร.ประจำด้วย เลยอยากหาวิธีลดน้ำหนักเพื่อ อยากผอมมั้งควรทำไงดี แล้วลดยังไงไม่ให้ทำร้า

คือผม หนัก 92 กก. สุง 185 cm ปรกติเป้นคนแขนขาไม่ใหญ่ นน. ส่วนใหญ่ลงแต่พุง ต้องการน้ำหนักที่ 80 กก. บวกกับเพิ่มขนาด ของกล้ามอก กับหัวไหลต้นแขน มีเวลา ฟูลไทม์ตลอดทั้งเดือน ครับ รบกวรขอตารางอาหาร + กั

ต้องกินอาหารยังไง ออกกำลังกายยังไง พอจะทำได้ไหมค่ะ เราสูง 167 หนัก 60 แต่ก่อนเป็นเป็นรูปร่างไม่ใหญ่ น้ำหนักขึ้น 7กิโล แล้วตัวหน้ามาก มีพุง ที่สำคัญต้นขา และหน้าอกมันใหญ่ขึ้นอะคะ ไขมันเหลวๆงี้ แต่ก่อน

ช่วงนี้เรากำลังเริ่มออกกำลังกาย เพราะรู้สึกว่าอึดอัด และเหนื่อยง่ายมาก เลยอยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี เราสูง 158 ซม. หนัก 56.7 กก. รูปร่างค่อนไปทางอ้วน ขาและพุงใหญ่มาก พุงเป็นชั้นๆ เลยแหละ เริ่มอ

สวัสดีค่ะ คือเราอยากได้วิธีออกกำลังกายกับควบคุมอาหารอ่ะค่ะ เราไม่ได้เป็นคนอ้วนหรอกนะคะ น้ำหนัก48สูง160 แต่คือร่างกายเรามันเหลวมากเลยแบบมีพุง ต้นแขนต้นขาไม่กระชับ ที่สำคัญหน้าบานมากค่ะ55555555555555 โด

ช่วงนี้เราอ้วนขึ้นคือเมื่อก่อนพุงไม่ยื่นเท่านี้ พอดีชอบการกินกินไปกินมารู้ตัวอีกทีนึกว่าท้อง = = เราไม่ได้อ้วนมากมายแต่อยากเฟิร์มขึ้นและเอาพุงออกไป ตอนนี้น้ำหนัก 48.5 สูง 158 เราออกกำลังกายโดยการกร

ตามหัวข้อละครับ ผมสูง185 น้ำหนัก80 รูปร่างสูงใญ่ อ้วนนิดๆมีพุงหน่อยๆ พอดีผมอยากซื้อรถบิ๊กไบค์ สไตล์cruiser เท่าที่ดูแล้วชอบkeeway blackster 250 มาก แต่ไม่เคยเห็นของจริง มันจะเตี้ยไปไหมครับถ้าผมขี่ แ

อายุ 37 ปี สูง 170 ซม. หนัก 115 เคยอ้วนที่สุด 132 เคยทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก ปัจจุบันหยุดไม่ได้ทานมาสองปีแล้ว ไม่มีเงินซื้อ 555 แต่นั่งทำงานนานๆ ทรมานมากๆ เป็นคนพุงใหญ่มากๆ+++ใหญ่แต่พุงไม่เข้าใจตัวเอง