กินโยเกิร์ทตอนเช้า ดีหรือไม่

เราอยากจะลดความอ้วนและเราก็เป็นคนไม่ชอบกินข้าวเช้าจึงจะหาอะไรรองท้องหน่อยๆแทน
เเต่ไปอ่านมาหลายๆที่เขาก็บอกว่ากินบ้าง บ้างก็บอกห้ามกิน พอเราลองมาซื้อดูเราก็พยายามหาความแตกต่างของโยเกิร์ท บางคนบอกท้องเสีย บางคนบอกกินได้ไม่มีปัญหา

เราเลยอยากทราบว่าควรทำยังไงดี