การลดน้ำหนักแบบ 16/8 ต้อง อด มื้อ ถึง ด้วย หรอ?

กระทู้คำถาม

คือเราอยากลดน้ำหนักเเล้วก็ไปเจอวิธีนี้มา ตอนเเรกก็กะ กิน3มื้อปกติ เเต่ไปเจอคนบอกมาว่าต้องอดมื้อนึงด้วย ใครมีความรู้ช่วยบอกเราทีน้า😊

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4163959

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอสอบถามหน่อยค่ะ การทำ IF แบบ 16/8 ทำยังไงคะคือศึกษาอ่านหลายๆคนบอกไม่เหมือนกันทำให้เรางง

16/8 คือ กินใน 8 ชั่วโมงแล้วอด 16 ชั่วโมง หรือว่า กินมื้อแรก แล้วเว้นไปอีก 8 ชั่วโมงถึงจะกินมื้อที่สอง ใครทราบขอคำแนะนำหน่อยนะคะ

สมาชิกหมายเลข 5568425

ลดความอ้วน

ลดน้ำหนักด้วยการงดข้าว 10 วันแล้ว ไม่เห็นผล??

คืออย่างงี้นะคะ เราได้เห็นคลิปลดน้ำหนักจากใน YouTube หลายคนค่ะ แล้วก็ไปเจอคลิปนึงที่เป็นการลดน้ำหนักแบบคีโต คือการงดคาร์โบไฮเดรตแล้วกินแต่อาหารจำพวกไขมัน แล้วเร

สมาชิกหมายเลข 3610163

ลดความอ้วน

ความงาม

อาหารเสริม

วิ่งวันละเท่าไร/สัปดาห์ ถึงจะดี ถึงจะลด นน ได้คะ?

เราวางแพลนจะวิ่งวันละ 30 นาทีทุกวันค่ะ แบบ เดินเรื่อยๆด้วย อยากรู้ว่าจะดีต่อสุขภาพไหมคะ แล้วอยากได้คำแนะนำการลด นน ด้วยได้ไหม ใครพอรู้ไหมคะ ขอแบบ ไม่อดข้าวจนเกิ

สมาชิกหมายเลข 6440556

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

วิ่งเพื่อสุขภาพ

วิ่ง

ลดน้ำหนักแบบ if

คือเราอยากถามว่า ลดน้ำหนักแบบ ifนี่คือ 16/8 เรากินข้าว 9.00 -17.00 กินได้ใช่ไหมอะ กินอะไรก็ได้ แต่หลัง5โมงคืองดกินกินแต่น้ำเปล่าแบบนี้ใช่ไหมอะ เราน้ำหนัก61 อยาก

สมาชิกหมายเลข 5834250

ลดความอ้วน

กำลังจะลองทำ if อยากทราบว่าการทานคอลลาเจนในช่วงที่งดจะมีผลมั้ย ?

สวัสดีค่ะทุกคน คือส่วนตัวเราลองลดน้ำหนักมาสองเดือนแล้วลงไปประมาณ 3 กิโล แรกๆลงง่ายมาก แล้วมันก็ไม่ยอมขยับเลย เราก็เลยลองศึกษาข้อมูลดูเค้าเลยบอกให้เปลี่ยนวิธีการ

สมาชิกหมายเลข 5882670

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

มีใครลดน้ำหนักด้วยการงดข้าวเย็นแล้วได้ผลจริงไหม

อดมื้อเย็น ผอมจริงหรือไม่? คำตอบคือ “อาจผอมในช่วงแรก” เพราะแคลอรี่รวมทั้งวันลดลง แต่ไม่ได้แปลว่าจะผอมระยะยาวเสมอไป หลายคนพังตรงนี้👇 กลางวันอดทนได้ → กลางคืนหิว

บิ๊กเทรล007

ลดความอ้วน

โภชนาการ

สุขภาพกาย

คํานวณแคลอรี่

ฟิตเนส

ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?

ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "

Doctor Near You

โภชนาการ

โรคเบาหวาน

ผลไม้

คํานวณแคลอรี่

ลดความอ้วน

อยากกินนมเปรี้ยวดัชมิลล์แต่กลัวอ้วนนนน

หลังจากกินอะไรไม่ได้มา2วัน1คืนตอนนี้อยากกินนมเปรี้ยวอ่าาาา

สมาชิกหมายเลข 8827086

ลดความอ้วน

โภชนาการ

มลพิษทางอาหาร

คํานวณแคลอรี่

เกือบตายเพราะ ‘ความเครียดสะสม’ จนสมองอักเสบ... ภัยเงียบที่คนทำงานไม่เคยรู้ 🧠⚠️

สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป วันนี้ขออนุญาตใช้พื้นที่ตรงนี้มาเตือนภัยใกล้ตัวที่ผมเพิ่งเจอมากับตัวครับ บอกตามตรงว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนหนึ่งที่ใช้ชีวิตคุ้มมาก ทำง

สมาชิกหมายเลข 7872999

สุขภาพกาย

โรคสมาธิสั้น (ADHD)

โรคซึมเศร้า

ระบบประสาท (Nervous System)

สุขภาพจิต

พฤติกรรมการนอนของสามี

ขอเกริ่นก่อนนะคะ เป็นเรื่องเกี่ยวกับ “พฤติกรรมการนอนของสามี” ซึ่งเจ้าตัวอนุญาตให้เอามาเล่าได้ เลยอยากมาขอคำแนะนำ หรือแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับคนที่เคยเจออะไรคล้าย

สมาชิกหมายเลข 9341841

ประสบการณ์ชีวิตคู่

สุขภาพกาย

ครอบครัว

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน สุขภาพกาย โภชนาการ

{room_name}

การลดน้ำหนักแบบ 16/8 ต้อง อด มื้อ ถึง ด้วย หรอ?

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ