Squat แล้วก้นใหญ่ไม่เท่ากันทำอย่างไรดี

กล้ามเนื้อกระตุกทั่วตัว มักจะกระตุกตอนนอนดูหนังบนเตียงตอนกลางคืน ​ส่วนที่บ่อยสุดตามช่วงล่าง ขา น่อง ซ้ายขวา สลับกัน บางครั้งก็มีที่หลังและก้น เคยมีที่ตา และข้างปาก ถ้าลุกไปเดินหรือทำอย่างอื่นมันจ

ไหล่ขวาไม่เข้าที่ โดยที่ไม่เคยไหล่หลุดมาก่อน พบว่าเป็นตั้งแต่เด็กๆแล้ว (<10 ขวบ) อาการคือ สามารถเกร็งกล้ามเนื้อต้นแขนไปในทิศเข้าหาลำตัว แล้วมันจะมีเสียง เหมือนว่าข้อมันหลวมพอขยับกล้ามเนื้อเลยหลุดออ

ปวดมา พักใหญ่ๆ แล้วันไม่หาย หลายวันมานี้ ทำงานเกือบทุกวันเเทือบไม่ได้ พัก อาการ คือ ปวด ดึงๆ เกร็ง กล้าเนื้อ เจ็บ หัน คอ ซ้าย - ขวา ก็ ปวด นวด เองก็ไม่หาย ใครมี วิธี แนะนำบ้าง คะ ปวดทรมาน มาก เพิ่ง อา

คือเรื่องของเรื่องคือ เราอยากปั้นก้นให้กลมเด้ง เราออกกำลังกายตามยูทูปที่เกี่ยวกับการเล่นก้น จนเริ่มมีความเด้งขึ้นมาแล้ว (ดีกว่าแต่ก่อนเยอะ ) แต่ติดตรงที่ว่า ด้านข้างก้นเรามันดูบุ๋มเป็นหลุม เราออกกำลัง

ตามหัวข้อเลยค่ะวิธีแยก

ผิดปกติไหมคะ คือมันเห็นได้ชัดเลยอ่ะค่ะ