ปวดคอ บ่า ไหล่ เกิดจากอะไร เป็นมา 3 เดือนเเล้ว

ปวดมา พักใหญ่ๆ แล้วันไม่หาย หลายวันมานี้ ทำงานเกือบทุกวันเเทือบไม่ได้ พัก
อาการ คือ ปวด ดึงๆ เกร็ง กล้าเนื้อ เจ็บ หัน คอ ซ้าย - ขวา ก็ ปวด นวด เองก็ไม่หาย
ใครมี วิธี แนะนำบ้าง คะ ปวดทรมาน มาก เพิ่ง อายุ 18 ย่าง 19
ทำงาน + เรียนไปด้วย