หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งเเทบทุกวันน้ำหนักไม่ลงเเต่กล้ามขาขึ้น??
กระทู้คำถาม
วิ่งเเทบทุกวัน30-45 นาทีมาประมาณ3อาทิตย์เเล้วคะ น้ำหนักคงที่เเต่กล้ามขาขึ้นมาเเทนคะ ทำยังไงดีค่ะคืออยากเบิร์นไขมันออกเเต่ไม่อยากมีกล้ามขา!! ? 😥😌
ช่วยเเนะนำด้วยคะ ขอบคุณคะ❤️
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กลุ้มใจมาก ออกกำลังกายมาปีกว่าพุงล่างยังย้วยต้องทำยังไงบ้างคะ🥹🥲
เป็นแม่ลูก2 คนเล็กอายุ4ปี ผ่าคลอด แผลผ่ามันเกี่ยวมั้ยที่ทำให้ท้องล่างเป็นแบบนี้ ส่วนตัวออกกำลังกายมาปีกว่าแล้วคะ อาทิตย์นึงประมาณ3-4วัน ปั่นจักรยานในร่ม ครั้งละ
สมาชิกหมายเลข 1485276
ตามหาวิธีลดน้ำหนักดีดี💪
🙋สวัสดีคะ พอดีเราอยากจะลดน้ำหนักมีเพื่อนคนไหนพอแนะนำได้บ้างคะ🙋 😭..เราอ้วนขึ้นเพราะน้ำอัดลมล้วนๆเพราะเป็นคนกินไม่เยอะอยู่แล้วคะ ภายในปีเดียวน้ำหนักเราขึ้นมา15
สมาชิกหมายเลข 4746059
ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ อาทิตย์ละ 2 วัน ติดต่อกัน3เดือน แต่น้ำหนักลงแค่2โลปกติมั้ยคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราทำงานประจำแล้วเดินน้อย ก็เลยพยายามลดน้ำหนัก ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ได้อาทิตย์ละ2วันก็ดีแล้ว แต่น้ำหนักลงมาแค่ 2โลเลยอยากถามพี่ๆเพื่อนๆว่าอันน
สมาชิกหมายเลข 7566978
ลดน้ำหนักออกกำลังกายแล้วขาใหญ่ขึ้น
พี่งเริ่มลดน้ำหนัก ออกกำลังกายโดยการเดินเร็วบนลู่วิ่งกับปั่นจักรยาน ออกกำลังกาย2วันเว้น 1 วัน เรื่องอาหารไม่ได้เคร่งมากแต่เน้นผักผลไม้โปรตีน ทำแบบนี้มาประมาณ1-2
สมาชิกหมายเลข 5736582
นน ขึ้นแต่สัดส่วนเท่าเดิม
พยายามจะลด นน ค่ะแต่ไปชั่งปรากฏว่า นน ขึ้นแต่สัดส่วนเท่าเดิมนะคะไม่ได้รู้สึกคับหรือว่าแน่น ออกกำลังกายแค่วันหยุดคือเสาร์-อาทิตย์ แบบนี้มาถูกทางมั้ยคะ นนที่เพิ่ม
สมาชิกหมายเลข 5754294
สายนักกล้าม ขอถามเรื่องการปักยาหน่อยครับ
ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส
สมาชิกหมายเลข 8041223
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
วันนึงเราควรกินน้ำตาลไม่เกินกี่กรัมครับ ถ้าเราอยากสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน
ผมเชื่อว่าหลายคนหลีกเลี่ยงน้ำตาลไม่ได้หรอกครับในชีวิตประจำวัน ถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้กินของหวานก็ตาม แต่ของจำพวกเล็กน้อยเช่นเข้าโอ๊ด ที่เราต้องกิน ก็ยังมีน้ำตาลแต่
สมาชิกหมายเลข 7596954
เล่นกล้ามจากเด็กผอมสูงคนนึง กินเวย์ ออกกำลังกาย เข้ายิม ประมาณกี่เดือนถึงจะเห็นผลครับ
คือเห็นหุ่นของไอดอลเราแล้วเราอยากหุ่นดีขึ้น มีกล้ามแขน ด้วยชอบเล่นกีฬาเอ็กส์ตรีม อินไลน์สเกต มันมาพร้อมกับความเท่ห์และการแต่งตัว คือถ้าหุ่นผอมแห้งแรงน้อยคงดูไม่
สมาชิกหมายเลข 7648399
ผลเลือด ค่า EGFR 66.73 ผิดปกติไหมครับ
ผลเลือด ค่า EGFR 66.73 ผิดปกติไหมครับ เล่นเวท กินโปรตีน 60 กรัม/วัน ค่า Creatinine 1.34 ควรลดโปรตีน เพื่อลดการทำงานของไต ไหมครับ คนเล่นเวท ปกติแล้วค่า EGFR ลดไห
สมาชิกหมายเลข 1855926
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งเเทบทุกวันน้ำหนักไม่ลงเเต่กล้ามขาขึ้น??
ช่วยเเนะนำด้วยคะ ขอบคุณคะ❤️