ระหว่างยอมอดน้ำ กับ กินน้ำเน่าเสีย อะไรดีกว่ากัน

จำเป็นมั้ยคะว่า หลังจากออกกำลังกาย เราต้องดื่มเครื่องดื่ม เกลือแร่ เข้าไปแทนการเสียเหงือ แล้วกินน้ำเปล่าแทนได้มั้ย ถ้าจำเป็นต้องกินเกลือแร่ แล้วถ้ากินทุกวันมีผลเสียกับร่างกายมั้ยคะ

อาการอาหารเป็นพิษเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยมากในบ้านเรา โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อนที่เชื้อโรคสามารถเจริญเติบโตได้ดีในอาหาร อาการนี้มักเกิดขึ้นหลังจากที่เราได้รับประทานอาหารหรือน้ำที่มีการปนเปื้อนของเชื้

ฉันท้องเสียตั้งแต่เช้า มีอาการปวดบิด(ไม่มาก) แต่ถ่ายไม่หยุด 10 กว่ารอบ อ้วก3-4 รอบ เสียงหายไปเลย ไปหาหมอเขาบอกว่าฉีดยาหยุดถ่ายให้ ได้รับยาตอน 19.00 ตอนฉีดจะตาลายๆหน่อยแต่ไม่ง่วงนะ(หมอแจ้งก่อนฉีดแล้ว)

ผมสังเกตว่าวิ่งมาสิบกิโลเหนื่อยเพลีย เพราะเสียเหงื่อมากช่วงหน้าร้อน กินน้ำเกลือแร่ก็สดชื่น แต่หน้ามะม่วงสุกก็ลองกินดูสดชื่นดีเหมือนกัน อยากถามนักโภชนาการว่า หากเรากินมะม่วงสุกแทนจะทำให้อ้วนไหมครับ แล