เดินเร็ว 5 KM ใช้เวลา 1 ชม ถือว่าได้เผาพลาญหรือเปล่าคะ

ช่วงนี้เดินกลับบ้านเลยถือโอกาส ออกกำลังกายไปในตัว ส่วนตัว ถ้าวิ่งในสวนจะกลับบ้านดึก เลยหอบเป้เดินเร็วระหว่างทางกลับบ้านเลยค่ะ
5 กม กว่า ใช้เวลา 1 ชม หรือว่าวิ่งจ็อกกิ้งดีกว่าค่ะ