▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
การวิ่งลดน้ำหนักแบบไหนดีกว่ากัน
1. วิ่งเร็บแบบสุดกำลัง
2. วิ่งจ็อกกิ่งเบาๆจนครบ
แบบแรกผมวิ่ง ได้ไม่เกิน 20 นาที แบบที่ 2 ผมวิ่งไม่เกิน 30 นาที