วิดพื้นอย่างเดียวสามารถสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกได้ไหม

กระทู้คำถาม

😁

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4618154

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไร (มีภาพประกอบ)

การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไรครับ แบบขาคู่ แบบขาเดี่ยว หากจะออกกำลังกายโดยประหยัด ไม่ใช้อุปกรณ์อื่น ทำได้ทั้งคนจนและคนรวย ทุกเพศทุกวัย การวิดพื้นถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ชัดเจนที่ส

สมาชิกหมายเลข 3859047

กล้ามหน้าอกไม่เท่ากัน

สอบถามหน่อยครับ กล้ามหน้าอก2ข้างไม่เท่ากัน ปกติเป็นคนออกกำลังกายที่บ้านไม่ได้ไปที่ฟิตเนส เวลาออกกำลังกายก็จะทำพวก วิดพื้น ดึงข้อ ยกดัมเบล อะไรพวกนี้เป็นส่วนใหญ่ (มีดัมเบล1คู่) เวลาวิดพื้นรู้สึกว่ากล้า

สมาชิกหมายเลข 6101096

อยากมีกล้ามหน้าอก ต้องใช้เวลานานไหมครับ

เพาะกล้ามเนื้อหน้าอกต้องใช้เวลานานไหมครับ สำหรับกล้ามเนื้อหน้าอกผมก็พยามวิดพื้นอยู่บ้านวันละ 100 ครั้งโดยเฉลี่ยแบ่งเป็น ยกละ 15-20 ครั้ง ผมก็ทำมาเกือบๆจะ 1เดือนละครับ มันก็ไม่ค่อยเห็นผลอะไรเลย หรือผมต

พระอภัยมณีขี่ม้านิลมังกร

กินนม กินไข่ และออกกำลังกายวิดพื้น จะช่วยสร้างกล้ามหน้าอกไหมครับ

เป็นคนผอมมากครับ ไม่มีหน้าอกเลย หน้าแฟบเรียบ(ชาย) อยากมีกล้ามหน้าอก ทำแบบนี้ ช่วยสร้างกล้ามหน้าอกไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 2264868

ช่วยด้วยครับ เวลาวิ่งแล้วมัน...............

วิ่งมาได้ซัก สามอาทิตย์แล้วครับ (วิ่งครั้งละเกือบๆสองกิโลประมาณเอา) ทุกเย็น พร้อมกับซิกอัพ + วิดพื้นเป็นเซ็ท(เซ็ทละ30ครั้งวันละสองถึงสาม เซ็ท) มีเบรคไปหนึ่งอาทิตย์ เพราะ เจ็บหน้าอกมากเวลาเงยหน้า หร

หงส์1977

เสริมหน้าอกเหนือกล้ามเนื้อระยะยาวเป็นยังไงบ้างค่ะ

ตอนนี้เสริมหน้าอก 1 กล้ามเนื้อมาได้ 1 เดือนกว่าๆแล้ว อยากทราบผลระยะยาวมันจะเกิดอะไรขึ้นบ้างคะ และอยากรู้จากประสบการณ์จริงจากคนที่เสริมเหนือกล้ามเนื้อมาก่อนค่ะ เพราะว่าไม่มีข้อมูลเหนือกล้ามเนื้อจากคนที

สมาชิกหมายเลข 6168519

เอมม่า ปลาย แคปหมู สามารถเพิ่มความแข็งแรงและความเร็วด้วยตัวเองด้วยการ วิดพื้น ซิทอัพ และกระโดดเชือก ทุกวันที่บ้าน

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

สมาชิกหมายเลข 3780468

ก็ยังคงวิดพื้นต่อไป วันเว้นวัน ครั้งละ 10 นาที

วันนี้เล่นหน้าอก วิดพื้นแบบที่ทำประจำ พอดีมีเพื่อนถามเยอะว่าเล่นยังไงบ้าง จัดแบบ full ไปเลย เกือบ 10 นาที อาจจะทำเร็วไปบ้างขึ้นลงไม่สุดบ้างอย่าว่ากันนะ ถ้าอยากพัฒนาไวก็เล่นเว้นวันให้กล้ามเนื้อได้พักบ

Norulejune

ถ้าตอนนี้วิดพื้นกับขั้นบันได ยังจะพอได้กล้ามตรงหน้าอกหรือเปล่าครับ

พอดีเริ่มหัดวิดพื้นครับ แต่ทำได้แค่วิดกับขั้นบันได เพราะวิดโดยใช้เข่ายันพื้นยังไม่ได้ครับ อยากทราบว่าถ้าตอนนี้ได้เฉพาะกับบันไดยังจะพอเพิ่มกล้ามอกได้หรือไม่ครับ ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 4151648

ขอวิธีสร้างกล้ามเนื้อ โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส และการทานอาหาร

ปัจจุบัน อายุ 23 สูง 177 หนัก 45+ แต่ไม่ถึง 50ครับ กางเกงนี่ใส่ไซต์ 28 - 29 มา 3 - 4 ปีได้แล้ว ไม่ขยับไปไหนเลย ตัวผอมมากครับ การกิน ก็กินเยอะครับ แต่ไม่อ้วนขึ้นเลย เลยคิดว่าปัญหาไม่น่าใช่ที่อาหารการกิ

สมาชิกหมายเลข 2006034

{room_name}

วิดพื้นอย่างเดียวสามารถสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกได้ไหม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ