กินนม กินไข่ และออกกำลังกายวิดพื้น จะช่วยสร้างกล้ามหน้าอกไหมครับ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย เพิ่มน้ำหนัก สุขภาพกาย

เป็นคนผอมมากครับ ไม่มีหน้าอกเลย หน้าแฟบเรียบ(ชาย) อยากมีกล้ามหน้าอก ทำแบบนี้ ช่วยสร้างกล้ามหน้าอกไหมครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 2264868

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

รีวิวเสริมหน้าอกกับคุณหมอทรงยศ Dream clinic ค่ะ

สวัสดีค่ะ วันนี้ขออนุญาตมารีวิวการเสริมหน้าอกกับคุณหมอทรงยศ Dream clinic ค่ะ เราเป็นคนชอบออกกำลังกายค่ะ และชอบใส่ sport bra เวลาไปออกกำลังกาย ปัญหาที่พบคือ เวลาใส่ sport bra แล้วดูไม่ค่อยสวย เนื่องจา

สมาชิกหมายเลข 975284

เล่นกล้ามมาหลายเดือนแต่ไม่ค่อยขึ้น ทำไงครับ?

คือปกติผมหุ่นสมส่วนนะครับ ไม่อ้วนไม่ผอม สูง 171 หนัก 58 แต่แขนค่อนข้างเล็ก หน้าอกแฟบ(เห็นกระดูกนิดๆ) มีพุงหน่อยๆอ่ะครับ ผมเล่นกล้าตามคำแนะนำของคนที่เค้าเล่นแล้วกล้ามโตๆ แทบทุกอย่างเลบอ่ะครับ(เล่นได้5เ

สมาชิกหมายเลข 1483730

รบกวนแนะนำอาหารเสริม+การออกกำลังกายแบบบ้านๆ เพื่อสร้างหุ่นหน่อยครับ

คือแต่ก่อนผมเป็นคนผอม สูง 168 หนัก 50 กก. แขน ขา แห้งเหี่ยว ตัวมีแต่ซี่โครง ไม่มีพุง และไม่เคยคิดถึงเรื่องสุขภาพอะไร แต่ในปีที่ผ่านมาด้วยการทำงานที่ต้องเดินป่าทุกเดือน ทำให้ผมเริ่มที่จะวิ่งออกกำลังกา

ลองใช้ชื่อนี้ดู

ออกกำลังกายในช่วง if มีผลเสียอะไรไหม

ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั

สมาชิกหมายเลข 8499393

ถ้าเป็นคนผอม คาดิโอ จะช่วยอะไรครับจะผอมลงไปอีกไหม

อยากได้กล้ามเนื้อ ปกติตอนนี้วิ่งอาทิตย์ละ 4-5 วันครับ ไม่อยากผอมกว่านี้

สมาชิกหมายเลข 8418839

สร้างกล้ามอกไงครับ วิดพื้นไม่ได้

คือผมจะวิดพื้นแล้วไม่มีกล้ามอก ควรทำไงดีครับ คือตอนจะลงข้อพับแขนมันจะพับทันทีเลยทำให้ตัวของผมลงพื้นทันที

สมาชิกหมายเลข 5961078

เสียใจมากเกณฑ์ทหารไม่ได้เพราะร่างกายผิดรูป

ผมอยากเป็นทหารมากๆเราไปเกณฑ์ทหารน้ำหนัก58ส่วนสูง167อก84ซม.ทุกอย่างผ่านหมดออกผอมด้วยซ้ำแต่ติดตรงที่ใต้ราวนมมีไขมันเยอะจนดูเหมือนนมผญ.สัสดีเขาเลยเขียนให้ผมว่ากระดูกหน้าอกใหญ่ผิดปกติซึ่งจริงๆแล้วมันคือไข

สมาชิกหมายเลข 4455938

น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point

ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน

totoonline

ออกกำลังกายหน้าอกหายจริงไหมคะ

ช่วงนี้ก็มีคลิปที่เเมสในtt คือคุณมิลลิที่ให้สัมว่าออกกำลังกายแล้วหน้าอกอิ่มฟูขึ้น เดิมทีเราเป็นคนตัวไม่ใหญ่ค่ะหนัก49 แต่ค่อนข้างมีหน้าอก ส่วนตัวคิดว่าเป็นกรรมพันธุ์ค่ะเพราะคนที่บ้านตัวเล็กแต่หน้าอกใหญ

สมาชิกหมายเลข 8229741

หมออวยยศ ย่าวัย 70 "แค่กินสิ่งนี้ในมื้อเช้า" น้ำหนักลดถึง 7 กิโล กำจัดไขมันพอกตับได้!

ลดน้ำหนัก 7 กิโลใน 6 เดือน! หญิงวัย 70 เปลี่ยนอาหารเช้าแค่อย่างเดียว ไม่ต้องทนหิว แถมสลัดทิ้งไขมันพอกตับ แพทย์ยังพยักหน้ายอมรับสูตรนี้อาหารเช้าควรกินยังไงถึงจะผอม? หยุดหลอกตัวเองด้วย &q

สมาชิกหมายเลข 5462727

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย เพิ่มน้ำหนัก สุขภาพกาย

{room_name}

กินนม กินไข่ และออกกำลังกายวิดพื้น จะช่วยสร้างกล้ามหน้าอกไหมครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ