ลดน้ำหนักยังไงถึงจะได้ผล

คือตอนนิ้ผมน้ำหนัก 48 สูง 169 ผอมมาก ทำยังไงถึงจะให้น้ำหนักเพิ่มสัก 10-15 โล ครับ ลองกินขนมกินเค้ก กินข้าว กินทุกอย่างเเล้วครับ ก็ไม่อ้วนสักที

กินกับข้าวกินขนมทุกชนิด​ ไม่กินข้าวเลยแต่อ้วนขึ้นทำไงดีค่ะ

เป็นคนผอมมากเลยค่ะ สูง 165 น้ำหนัก 40 ตัวจริงอย่างกับกระดูกเดินได้ เป็นคนชอบทานของขนมมากๆ แต่ไม่ค่อยชอบทานข้าว ทำไงดีคะ ;-; ทำไงถึงอ้วนขึ้นคะ ที่ไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก ปรับชีวิตตัวเองไม่ได้เลยแงงงง T-T

ที่ผ่านมาน้ำหนักขึ้นลงๆตลอด แต่ถ้าออกกำลังกายตอนเช้าก่อนทานข้าว 30 นาที ลดขนมและน้ำสีๆแค่นี้น้ำหนักก็ลงแหละ แต่ตั้งแต่ตุลาปีที่ผ่านมาได้รับสเตียร์รอยด์น้ำหนักขึ้นมา 3 กิโล พยายามแบบเดิมหนักกว่าเดิมด้ว

คือเราติดขนมมากค่ะ ที่บ้านซื้ออะไรมาเราเวียนกินจนหมดทุกครั่งไป เราเมื่อก่อนก็กินเก่งนะค่ะ แต่ตอนนี้เรียกว่ากินเผื่อตายเลยค่ะ แบบวันนี้ ขนมเค้ก1ชิ้น นม1กล่อง ฟันโอ3ห่อ ผัดหมี่2จาน ถ้ามีขนมปี๊บเรากินหมด

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ คือเราลดน้ำหนักมาหลายวิธีเเล้วคือมันก็ลดนะคะเเล้วก็เพิ่มขึ้นมาเร็วมากๆๆๆ°^°​ เราเป็น​คนชอบกินข้าวเยอะค่ะกับน้อยๆ​ เราเคยคิดจะออกกำลัง​กายจริงจังนะเเต่มันได้ประมาณ​2อาทิตย์​ก็ท

อยากอ้วนอะค่ะ ทำไงดีค่ะ เป็นผู้หญิง อยู่ม.3 สูง163 น้ำหนัก40 เป็นคนชอบกินจุกกินจิก ชอบบ่นหิวตอนกลางคืนอีก เป็นคนที่กินเยอะมาก เป็นคนชอบออกกำลังกาย ชอบกินขนม ชา ข้าวมันไก่ (นอกเรื่องแปป55+) ทุกวันเวลาก

ผมสูง 170 น้ำหนัก 48-50 ผมคนนึงที่กินเท่าไหรก็ไม่อ้วนอะ กินข้าวปกติ3มื้อ มีน้ำขนมก็กิน ผลไม้ก็จัด แต่ชาบูหมูทะไม่ค่อย คือกินเช้าเสร็จตกเย็นขี้เลยอะครับ(เป็นก้อนปกติไม่ได้เบ่งยากอะไร) มันดีหรือไม่ดีครั

คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได

คือเราเป็นคนนึงที่อยากผอมค่ะ แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายและไม่มีเวลานั่งควบคุมอาหารเลยค่ะ คือเราได้ยินใครๆก็บอกว่าไม่กินข้าวเย็นก็ผอมเพราะปกติเรากินข้าวเย็นแล้วกินเยอะด้วย เราเลยไม่กินค่ะ พอตอนเช้สเท่านั้