ทำไงดีค่ะ!! เป็นที่ผอม เเต่อยากอ้วน

เราน้ำหนัก45สูง163ผอมอะเพื่อนก็ทักอยู่ว่าผอมไปหรือเปล่าทำยังไงดีเเต่ไม่ผอมเเห้งเรยนะเเค่ผอม😂กินก็ไม่อ้วนไม่ใช่ พยาญอะ(เขียนถูกป้ะว่ะ55)ช่วยบอกกันน่อยอึดอัดมากมันผอมเกินไปรึเปล่าอะถ้าผอมเกินไปต้องทำยัง

ช่วง 3-4 ปีมานี้เราน้ำหนักขึ้นมาเยอะมากประมาณ 30 กว่าโล จากน้ำหนักปกติคือ 50 กว่าๆ แต่เราอยากผอมกว่านั้น จะเป็นไปได้ไหมที่เราจะลดจนน้ำหนักเหลือไม่เกิน 45 เพราะโครงสร้างเราปกติจะหนักไม่เคยต่ำกว่า 50 เล

ตามนั้นเลยค่ะ จากน้ำหนัก45ตอนอายุ17 ตอนนี้อายุ20แล้วค่ะ น้ำหนักอยู่ที่60 ถ้าเราจะลดให้เหลือเท่าเดิม ตัวเราจะเท่ากับตอน45มั้ยคะ ตอนน้ำหนัก45ตัวเราบางแล้วผอมมาก ตอนนี้ตัด ร่างใหญ่ไปหมดเลยคะ

เป็นคนผอมค่ะ สูง 165 หนัก 47 เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้ออยู่ค่ะ เเล้ว(บางที)ก็อยากทานขนม รบกวนเเนะนำหน่อยนะคะ เพื่อนๆทานอะไรกันอยู่บ้าง ที่ไม่ทำให้เพิ่ม fat จนเกินไป เป็นคนชอบทานขนมกรอบๆค่ะ (ถ้าเป็นโปรตีนบ

ตินนี้อ้วนมากกกก55555คืออยากผอมเเต่มีเหตุผลบางอย่างที่ไม่สามารถจะออกไปวิ่งได้มีการออกกำลังกายเเบบไหนบ้างครับในการลดน้ำหนัก

จขกท.เกือบถูกอาเขยข่มขืนเมื่อเดือนมีนาคมปีที่แล้ว เลยเข้ารับการรักษากับจิตแพทย์ และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder หรือโรคเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนขวัญ จึงได

อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุกคนได้อ่านกันเรื่อย ๆ ถ้าเรื่องราวของผม

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

สวัสดีค่ะ ก็ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูไม่กินผัก เเต่อยากลดน้ำหนัก ลดพุง ทำไงดีค่ะ มีอะไรเเนะนำบ้าง