หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก มีวิธีคุมความอยากมั้ยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
งานค้าขาย
คลับสุขภาพ
คํานวณแคลอรี่
โภชนาการ
คือที่บ้านขายของโชห่วยทั่วไปค่ะ แต่คืออยากลดน้ำหนัก แต่พอนั่งเฝ้าร้านทีไร ข้างหน้าก็ขนมข้างหลังก็น้ำอัดลม แบบว่าข่มใจตัวเองไม่เคยได้เลยค่ะ ทำไงดีค่ะ ใครมีทริปดีๆ พอที่จะสยบความหิวได้บ้าง อีกอย่างค่ะ ชอบกินอาหารเผ็ดๆมากๆ พอกินเผ็ดเสร็จแล้วก็ตบท้ายด้วยน้ำอัดลมทุกที ช่วยหน่อยนะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนัก 60 แต่ต้องการลดน้ำหนักให้เหลือ 48 ควรทานไม่เกินวันกี่แคลคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ เราสูง 156 หนัก 60 (น้ำหนักค้างหลังคลอด ค่อนข้างอ้วน) อยากจะเอาออกไปอีก 10-12 โล ควรทานไม่เกินวันละกี่แคลคะ ตอนนี้ออกกำลังกายทุกวันโด
สมาชิกหมายเลข 5729172
น้ำหนักขึ้นอาทิตย์นึง2กิโลทำไงดีค่ะ
กินกับข้าวกินขนมทุกชนิด ไม่กินข้าวเลยแต่อ้วนขึ้นทำไงดีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2988985
อยากกำกายทุกแต่ไม่คุมอาหารน้ำหนักจะลดมั้ยคะ
คือเราออกกำลังกายทุกวันอยู่แล้วค่ะอต่ไม่อยากออกเป็นจะลดน้ำหนักแต่จะออกไปเพื่อคุมน้ำหนักมากกว่าแต่จริงๆก็อยากให้ลดนะคะ55555 แต่ว่าเราไม่คุมอาหารเลยค่ะกินแบบปกติ
สมาชิกหมายเลข 6678457
เเคลอรี่กับการลดน้ำหนัก!!
ขอสอบถามหน่อยค่ะ คืองงเรื่องเเคลอรี่ในอาหาร ส่วนใหญ่คนจะบอกว่าเป๊ปซี่อ้วนกว่าข้าว ขนมอ้วนกว่าข้าว เเต่พอเข้าไปดูเเคลอรี่ น้ำอัดลมนี่ประมาณ 100-200 ส่วนข้าว 400-
สมาชิกหมายเลข 3649330
กินเยอะเกินวันนี้ พรุ่งนี้กินน้อยลงได้ไหม?
ว่าด้วยเรื่องการกินอีกแล้วค่ะ ดิฉันพยายามจะคุม แต่คุมไม่ได้เสียที โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาต้องไปกินข้าวกับเพื่อน ๆ หรือครอบครัว มีทั้งคาว มีทั้งหวาน กินแบบกระหน่ำซ
สมาชิกหมายเลข 9266811
อออกำลังกายคุมอาหารมา 2เดือน เข้าเดือนที่3ทำไมน้ำหนักไม่ลงค่ะ
เราลดน้ำหนักอยู่ ออกกำลังกาย เดิน วิ่ง 50นาที sit up 50 ยกดัมเบล 20/3เซต ฯ ออก 6วัน คุมอาหารปกติ นับโปรตีน แป้ง ....ต่าง ปกติ เมื่อสองเดือนน้ำหนักก็ลงปกติ ลงไป1
สมาชิกหมายเลข 1164663
🧋 ตรวจสุขภาพแล้วเจอ “ไขมันพอกตับ” ทั้งที่ไม่ได้กินเหล้า…มันเกิดจากอะไร❓
…ช่วงนี้หลายคนไปตรวจสุขภาพแล้วเจอคำว่า “ไขมันพอกตับ” ทั้งที่ไม่ได้ดื่มเหล้า ไม่ได้ปาร์ตี้หนัก บางคนยังผอมอยู่เลยด้วยซ้ำ แล้วมันมาได้ยังไงครับ❓ …จริงๆแล้ว ไขมันพ
สมาชิกหมายเลข 7834482
How to เลิกกินขนมจุกจิก ช่วงลดน้ำหนัก
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ลดน้ำหนักมา2เดือนกว่าๆ น้ำอัดลมตัดขาดตั้งแต่วันแรกยันวันนี้ ขนมหวานมีบ้าง แต่ไม่บ่อย ลดของทอดแต่ยังมีกินบ้าง ทุกอย่างปรับได้หมดเลยค่ะ แต่ต
สมาชิกหมายเลข 6448303
แจกสูตรขนมไทยหญ้าหวานให้หน่อยค่ะ
เราเป็นคนที่ชอบกินขนมไทยมาก แต่ก็เป็นคนที่กลัวอ้วนมากเช่นกัน เรานั้นต้องการสูตรขนมไทยจากหญ้าหวาน (เป็นแป้งอะไรก็ได้) ขนมที่เราอยากทำ -ขนมชั้น -อาลัว -อินทนิล เร
สมาชิกหมายเลข 7896617
โยโย่ จะมีผลในกี่วัน
ผม เริ่มออกกำลังกาย คุมอาหาร มาอาทิตย์หนึ่งแล้ว ครับ จะเลือกกิน อาหาร คลีนๆ แต่ สารอาหารครบ แต่ในปริมาณที่ค่อนข้างจะน้อย บางวัน เยอะบาง บาง วันน้อยนิด จริงๆ รวม
สมาชิกหมายเลข 3299735
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
งานค้าขาย
คลับสุขภาพ
คํานวณแคลอรี่
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก มีวิธีคุมความอยากมั้ยค่ะ