หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก มีวิธีคุมความอยากมั้ยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
งานค้าขาย
คลับสุขภาพ
คํานวณแคลอรี่
โภชนาการ
คือที่บ้านขายของโชห่วยทั่วไปค่ะ แต่คืออยากลดน้ำหนัก แต่พอนั่งเฝ้าร้านทีไร ข้างหน้าก็ขนมข้างหลังก็น้ำอัดลม แบบว่าข่มใจตัวเองไม่เคยได้เลยค่ะ ทำไงดีค่ะ ใครมีทริปดีๆ พอที่จะสยบความหิวได้บ้าง อีกอย่างค่ะ ชอบกินอาหารเผ็ดๆมากๆ พอกินเผ็ดเสร็จแล้วก็ตบท้ายด้วยน้ำอัดลมทุกที ช่วยหน่อยนะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนัก 60 แต่ต้องการลดน้ำหนักให้เหลือ 48 ควรทานไม่เกินวันกี่แคลคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ เราสูง 156 หนัก 60 (น้ำหนักค้างหลังคลอด ค่อนข้างอ้วน) อยากจะเอาออกไปอีก 10-12 โล ควรทานไม่เกินวันละกี่แคลคะ ตอนนี้ออกกำลังกายทุกวันโด
สมาชิกหมายเลข 5729172
น้ำหนักขึ้นอาทิตย์นึง2กิโลทำไงดีค่ะ
กินกับข้าวกินขนมทุกชนิด ไม่กินข้าวเลยแต่อ้วนขึ้นทำไงดีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2988985
อยากกำกายทุกแต่ไม่คุมอาหารน้ำหนักจะลดมั้ยคะ
คือเราออกกำลังกายทุกวันอยู่แล้วค่ะอต่ไม่อยากออกเป็นจะลดน้ำหนักแต่จะออกไปเพื่อคุมน้ำหนักมากกว่าแต่จริงๆก็อยากให้ลดนะคะ55555 แต่ว่าเราไม่คุมอาหารเลยค่ะกินแบบปกติ
สมาชิกหมายเลข 6678457
เเคลอรี่กับการลดน้ำหนัก!!
ขอสอบถามหน่อยค่ะ คืองงเรื่องเเคลอรี่ในอาหาร ส่วนใหญ่คนจะบอกว่าเป๊ปซี่อ้วนกว่าข้าว ขนมอ้วนกว่าข้าว เเต่พอเข้าไปดูเเคลอรี่ น้ำอัดลมนี่ประมาณ 100-200 ส่วนข้าว 400-
สมาชิกหมายเลข 3649330
กรดยูริกสูง.. เก๊าท์ ปรับอาหารแบบไหนดี 👨⚕️
👨⚕️ คุมให้อยู่ ยูริกไม่พุ่ง! คู่มือปรับอาหารฉบับเข้าใจง่าย ลดความเสี่ยงโรคเกาต์ “กรดยูริก” (Uric Acid) คือของเสียที่เกิดจากการสลายตัวของสารพิวรีน (Purine) ซึ่
สมาชิกหมายเลข 7989313
ลดมาน้ำหนักมา5วันแล้ว ไม่ลงเลย ท้อไงดีคะ
คือเราออกกำลังกายมา 5 วันแล้ว ทั้งออกกําลังกาย คุมอาหาร ออกกำลังกายวันละ 30 นาที ไม่ทานของทอดขนมจุกจิก ดื่มน้ำเยอะๆวันละ 2 ลิตร แต่น้ำหนักมันไม่ลดลงเลย ท้อมากค่
สมาชิกหมายเลข 6178144
อออกำลังกายคุมอาหารมา 2เดือน เข้าเดือนที่3ทำไมน้ำหนักไม่ลงค่ะ
เราลดน้ำหนักอยู่ ออกกำลังกาย เดิน วิ่ง 50นาที sit up 50 ยกดัมเบล 20/3เซต ฯ ออก 6วัน คุมอาหารปกติ นับโปรตีน แป้ง ....ต่าง ปกติ เมื่อสองเดือนน้ำหนักก็ลงปกติ ลงไป1
สมาชิกหมายเลข 1164663
ขนมเมอแรงค์ อ้วนมั้ยค่ะ อยากทราบว่าประมาณกี่แคลอรี่ ?
พอดีเป็นคนชอบขนมหวานค่ะ แต่ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักด้วย นานๆจะกินซักครั้ง ทานของหวานมาไม่เคยรู้เลยว่าให้พลังงานเท่าไหร่ เลยอยากทราบว่า ขนมเมอแรงค์ กี่กรัมต่อกี่แคลอ
สมาชิกหมายเลข 3141243
ช่วยด้วยค่ะ พึ่งอายุ16แต่ทำไมระบบเผาผลาญถึงต่ำ
สวัสดีค่ะ เราอายุ16 สูง168 น้ำหนัก 52 อาจจะมองว่าสมส่วน แต่เราต้องรักษาน้ำหนักอยู่ตลอดเวลา ถ้าไม่คุมน้ำหนักจะขึ้นค่ะ เรากินวันนึงประมาณ1300-1600แคล บวกกับการออก
สมาชิกหมายเลข 5801580
เป็นคนอ้วนดำ คอดำ มีวิธีไหนบ้างที่พอจะลดความอ้วนลงมาหน่อยได้ไหมค่ะ
ตอนเด็กเป็นคนไม่อ้วน คือผอมแต่ดำพอขึ้นชั้นป.4 ก็กินขนมนมเนยมาตลอดน้ำอัดลม5ขวด ก็เลยอ้วนถาวรลดไม่ได้จากนั้นก็อ้วนจนอายุได้20ปี ก็เลยหาชุดใส่ยาก เวลาใส่มองตัวเองใ
สมาชิกหมายเลข 7332268
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
งานค้าขาย
คลับสุขภาพ
คํานวณแคลอรี่
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก มีวิธีคุมความอยากมั้ยค่ะ