สอนเต้นในเชียงราย

พอดีมีแผ่นเต้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านถ้าออกกำลังกายโดยวิธีนี้สามารถลดความอ้วนได้ไหมค่ะ คืออยากลดความอ้วนมากๆสูง 155 น้ำหนัก 55 ค่ะ แบบว่าเลิกงานมืดไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกายนอกบ้าน

ต้องการลดน้ำหนักแบบตรงจุดค่ะ ใครทราบว่ามีที่ไกนเทรนส่วนตัวบ้างเอ่ย ในเชียงรายนะคะ

ตามกระทู้เลยค่ะ พยายามหาข้อมูลแล้ว แต่ก็ยังงงๆ รบกวนเซียนเชียงรายฟันธงให้ทีจ้า ลงเครื่องประมาณ 11 โมง ไม่ได้เช่ารถ ขับไม่เป็นค่ะ งบน้อยด้วย 55 หรือใครจะขึ้นอ่างขางช่วง 19-21 มกรา บ้างเอ่ย ขอหนูติดรถ

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากได้ตัวช่วยมาช่วย อยากลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วนค่ะ เวลาออกกำลังกายน้อยแต่พยายามหาเวลาออกค่ะ นน 55 สูง 163 ค่ะ ไม่มีปัญหาสุขภาพ ที่มีตอนนี้คือกำลังจะอ้วน 5555

สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นต้องบอกว่า สาเหตุที่ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมาเนี่ย ต้องการคำแนะนำ คำปรึกษา แล้ว บลาๆ ถ้ารบกวนก็ขอโทษด้วยนะคะ ชื่อพลอยค่ะ อายุ 14 ใกล้จะ 15 แล้ว คือ ส่วนตัวเนี่ยชอบเคป๊อปมากๆเลยค่ะ ติดตาม

กินอะไรถึงจะอ้วนครับ มีแต่คนทักว่าผมไม่สมส่วนครับ แขนเล็ก น้ำหนักตอนนี้ประมา 55 สูง 175-176 อายุ 15 ครับ อยากอ้วนแล้วมีกล้ามนิดๆไรงี้ครับ เผื่อเขา(?)จะหันมาชอบผมด้วย 5555

คือเราอายุ16ปี น้ำหนัก55 สูง157ค่ะไม่ถึงกับอ้วน แต่ก็จิ้มลิ้มอ่ะค่ะ แต่ก่อนผอมมากแต่ช่วงโควิดก็เอาแต่กิน จนน้ำหนักปาไปประมาณ52โลค่ะ เราก็พยายามลดนะคะ ไม่ได้อดอาหารด้วย ปกติเราก็เต้นประจำ แต่น้ำหนักไม่

เรื่องมีอยู่ว่า ตั้งแต่วันที่ 19 มกราคม 2559 ดิฉันโดนทักว่าอ้วนมากกกกก (ตอนนั้นสูง 160 หนัก 58.1) เลยลดความอ้วน โดยการอดอาหารและออกกำลังกายบ้างนิดหน่อย จากการอดอาหาร น้ำหนักลดลงมาเรื่อยๆ จนเดือน กรกฎา

หลังจากที่ตั้งกระทู้ ใครชอบผู้หญิงอวบบ้าง!!! ก็ลดน้ำหนักจาก 57 เหลือ 55 เลยอยาทราบว่าออกกำลังกาย แบบไหนว่าเบิร์นเร็วสุด อยากลดเหลือซัก 50 โลภมาก 5555:)

อยากลดน้ำหนักด้วยวิธีการเต้นอ่ะค่ะ ไม่ทราบว่าใครพอจะมีคลิปสอนเต้นดีๆบ้างมั้ยค่ะ ขอขอบคุณทุกคนล่วงหน้าก่อนเลยนะค่ะ